После родов не могу похудеть

Не могу похудеть по окончании родов! жалуются тысячи дам, которых природа не одарила прекрасным метаболизмом. Да и не только в метаболизме дело: у кого-то на фоне беременности случаются гормональные сдвиги, кто-то банально перебарщивает, потакая своим гастрономическим фантазиям на протяжении обострений токсикоза. Как правило неприятность в полной мере решаема: чтобы похудеть по окончании родов, достаточно выполнять пара несложных рекомендаций.

После родов не могу похудеть

Кормите ребенка грудью

Имеется дамы, каковые отказываются от грудного вскармливания. думая, что от него они смогут поправиться еще больше. В это же время, как правило их опасения напрасны: умная природа предусмотрела, дабы все, что дама запасла на протяжении беременности, расходовалось в период лактации. Основное тут – верно организовать процесс: кормить ребенка по требованию, а не по расписанию (в противном случае именно может произойти гормональный сбой, ведущий к полноте), с сохранением ночных кормлений. Кстати, многие звезды шоу-бизнеса и топ-модели (Жизель Бюндхен, Хайди Клум, Кристина Агилера, Наоми Уоттс и другие) не скрывают, что похудеть по окончании родов им удалось во многом вследствие того что они практиковали естественное вскармливание.

Носите чадо на себе

Для чего оставлять любимое дитятко на бабушек и спешить в спортзал тягать штангу, в случае если аэробикой с утяжелителем вы сможете заниматься и дома? Носите карапуза на руках, на прогулку выходите не с коляской, а со слингом либо портфелем, и результаты не вынудят себя ожидать. В итоге, освойте особый комплекс гимнастики для мамы с младенцем. Кстати, весьма смешно выглядят женщины, жалующиеся в форумах на неспокойного ребенка, который никак не желает лежать в кроватке, и стонущие тут же в соседней теме, что не смогут похудеть по окончании родов…

Питайтесь верными продуктами

В случае если до этого момента вам было не до того, дабы заняться своим рационом, то на данный момент – самое время. Особенно, если вы кормите грудью. Не имеете возможность похудеть по окончании родов – забудьте о жареной картошке, многокомпонентных салатах, борщах с пампушками. И да здравствуют йогурты, крупы, овощные рагу, куриные котлеты на несколько (см. диета кормящей мамы ). В то время, когда ребенок чуть подрастет и его прекратят мучить колики, налегайте на свежие фрукты и овощи (неэкзотические). Кстати, обратите внимание, что самые нужные и низкокалорийные блюда в большинстве случаев наиболее легки в приготовлении и отнимают минимум времени.

После родов не могу похудеть

Отыщите себе хобби либо работу

Многие дамы, мамы спокойных детей, будут считаться, что они долго не могли похудеть по окончании родов, по причине того, что у них была уйма свободного времени. Пока их карапузы нормально лежали в кроватках, не требуя никакого внимания, мамы вели классический околотелевизорный образ жизни, периодически совершая набеги на холодильник. Но когда в их жизни появлялось занимательное занятие либо работа, количество приемов пищи и порции резко сократились: на то, дабы предаваться обжорству, просто не стало хватать времени.

После родов не могу похудеть

Почаще занимайтесь любовью

Многие юные мамы на пара месяцев по окончании родов совсем забывают об данной стороне жизни, а напрасно. Как говорят доктора, у многих дам по окончании родов сексуальность выходит на принципиально другой уровень. За полчаса занятий активным сексом расходуется приблизительно то же количество калорий, что и за аналогичное время аэробной тренировки. Так что не имеете возможность похудеть по окончании родов шагом марш в постель! Лишь не с книжкой и чипсами, а с мужем либо бойфрендом.

После родов не могу похудеть

Помните об уходе за собой

Многие юные мамы переживают по причине того, что на многие оздоровительные и косметологические процедуры, которыми они обожали насладиться до беременности, сейчас на пара месяцев наложено табу. В действительности, не все так не хорошо: для восстановления по окончании родов уже через несколько недель вы имеете возможность пройти курс обертываний, озонотерапии либо роликового массажа. Посоветуйтесь со экспертом хорошего оздоровительного центра: точно он порекомендует вам и другие процедуры, каковые окажут помощь похудеть по окончании родов. И, естественно, пользуйтесь хорошими антицеллюлитными средствами: на данный момент вам замечательно подойдут те же самые кремы и гели, которыми вы пользовались на протяжении беременности (тут вы сможите найти данные о беременности и косметике. которую возможно применять в это время )

После родов не могу похудеть

Кроме этого читайте:

Вам это понравится: