Как снизить холестерин в домашних условиях

Холестерин считается медленным и коварным убийцей. Огромное количество людей кроме того не подозревает о том, что у них имеется неприятности , пока уже не станет через чур поздно. Если вы не имеете понятия, о чем как раз идет обращение, то знайте, что холестерин в крови — это восковое жироподобное вещество, нужное для функционирования вашего организма. Не обращая внимания на то, что организм в нем испытывает недостаток, его повышенное содержание ведет к очень плачевным последствиям.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Быть может, вы кроме того станете шокированы, в то время, когда определите, как очень сильно организм испытывает недостаток в данном веществе. Оно находится в мембранах и стенках органов, включая мембраны печени и мозга. Кроме этого холестерин нужен для осуществления процесса образования гормонов в организме, конечно желчной кислоты и витамина D.

Основная неприятность содержится в том, что нужно совсем маленькое количество данного вещества для полного удовлетворения потребности. Пища с большим уровнем содержания холестерина блокирует движение крови по артериям. Пища подобного рода есть главной причиной сердечных болезней. Как понизить холестерин в крови дома? Какие конкретно продукты понижают уровень холестерина? Об этом мы и желали бы поболтать в данной статье.

Нормализовать уровень холестерина нам окажут помощь следующие продукты.

1. Миндаль и фисташки возможно заменить грецкими орехами либо фундуком. По большому счету, во всех орехах содержится масло, в котором имеется мононенасыщенные жирные кислоты в достаточном количестве. Как раз они и оказывают помощь удерживать холестерин на приемлемом уровне.

2. Употребляйте чернослив в достаточном количестве. Присутствующие в нем антиоксиданты участвуют в активном понижении холестерина.

3. В составе бобовых (фасоль, зеленый горошек, чечевица) содержится пектин (растворимая в воде клетчатка) и фолиевая кислота, насыщенная витамином В. Ежедневное потребление в пищу салата из консервированных бобов уже через полтора месяца существенно понизит уровень холестерина, содержащегося в крови на десять процентов.

4. Овсянка — количество клетчатки в овсянке спрессовывает холестерин в крови, благодаря чего уровень понижается на четыре процента.

5. Вы привычны с девизом «Ешь всего по два яблока ежедневно и живи более ста лет? При регулярном потреблении яблок в достаточном количестве значительно уменьшается степень риска происхождения сердечных приступов и закупоривания сосудов. Регулярное потребление яблок понижает вред холестерина из-за процесса окисления, поскольку яблоки оказывают препятствия для всасывания жиров организмом.

Рецепт салата для выведения лишнего холестерина: очистите и нарежьте свежий грейпфрут, не извлекая его из белой пленки. Натрите морковь на терке. Измельчите пара грецких орехов. Смешайте все ингредиенты и добавьте пара чайных ложек меда и половину стакана обезжиренного кефира, по окончании чего перемешайте.

6. Употребляйте в пищу меньше мяса и больше рыбы. В морской рыбе содержится довольно много полиненасыщенных жирных кислот, конечно йод, который предотвращает стремительное образование склеротических бляшек на стенках сосудов.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Морская капуста обогащена йодом, при её регулярном потреблении растворяются сгустки крови, каковые ведут к тромбообразованию. Ко всему сказанному выше морская капуста способна великолепно очищать кишечник.

7. Для разжижения крови употребляйте сухое вино. Разбавляя кровь, вы помогаете ей легко перемещаться по сосудам, расширяя их. Лишь не переусердствуйте. Вино возможно выпивать перед едой по пятьдесят граммов в сутки, но не больше!

8. Самым превосходным лечебным средством при повышенном холестерине считаются свежие лук и чеснок. Съедая по пятьдесят граммов сырого лука в сутки, вы на сможете поднять уровень «хорошего» холестерина практически на тридцать процентов.

Чеснок наделен свойством разжижать кровь, а аллицин, содержащийся в нем рекомендован для выведения холестерина. Рекомендовано съедать по две-три дольки чеснока в сутки. Через месяц уровень вашего холестерина должен снизится приблизительно на десять процентов.

9. Выпивайте натуральные соки, например, гранатовый. Целебные свойства гранатов были отмечены еще древними лекарями. Нужными свойствами владеют полностью все части плода.

Гранатовый сок – это прекрасное общеукрепляющее средство, содействующее нормализации уровня холестерина. Он нужен и при множестве других болезней. В нем содержится достаточное количество витамина С и антоцианов, потому он так благотворно воздействует на упрочнение стенок капилляров.

10. Замените сахар медом. Он окажет помощь вывести «плохой» холестерин в крови из организма.

11. Одуванчик – один из самых нужных растений в ходе понижения холестерина. Употребляются и порошок из корней одуванчика, и свежие листья, т.к. в них содержится много витаминов, микроэлементов и органических кислот.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Ласковые листья возможно додавать в салаты, перемешав их с оливковым маслом. Не считая понижения холестерина, они смогут оказать помощь и при других заболеваниях. Корни одуванчика стоит высушить, перетереть в порошок и принимать его по трети одной чайной ложки два-три раза в сутки за полчаса до приема пищи.

Ну что, понимаете сейчас как понизить холестерин в крови народными средствами? Вот и хорошо! Основное – не лениться, а начать заботиться о своем здоровье.

Похожие новости

Вам это понравится: