Кальций в организме человека

Содержание кальция (calcium) в организме мужчины образовывает примерно 1,5 кг, дамы 1 кг, 99% его в костях скелета.

Кальций в организме человека

Кальций в организме человека:

  1. Зубы и кости: основная функция макроэлемента функция структурного материала, создание и поддержание полноценных зубов и костей. составе костной ткани кальций содержится в двух формах: свободной и связанной. В случае если резервы минерального вещества в свободной форме истощены, извлекается кальций из костей для поддержания его уровня в крови. Ежегодно на 20% происходит обновление костей в организме взрослого человека.
  2. Сокращение мышечной ткани: кальций влияет на сокращения мышц и, действуя на сердечную мышцу, координирует сердцебиение.
  3. ЦНС: требуется для передачи нервных импульсов, активизируя воздействие ферментов, принимающих участие в синтезе нейромедиаторов.
  4. Сердечно-сосудистая система: вместе с магнием. калием. натрием кальций регулирует давление крови.
  5. Система крови: усиливает воздействие витамина K (протромбин), являющегося основным причиной обычной свертываемости крови.
  6. Клеточные мембраны: кальций воздействует на проницаемость мембран, требуется для транспортировки питательных веществ и иных соединений через клеточные мембраны, и с целью упрочнения соединительных тканей клеток.
  7. Иные функции: содействует упрочнению иммунной системы, синтезу и активации многих ферментов и гормонов (оказывает десенсибилизирующее и противовоспалительное воздействие на функцию эндокринных желез), каковые принимают участие в переваривании пищи, синтезе слюны, жировом обмене и метаболизме энергии.

Итак, роль кальция в организме. координация проницаемости клеточных мембран, внутриклеточных процессов, нервной проводимости, сокращений мышц, поддержание работы сердечно-сосудистой системы, формирование костей и минерализация зубов, участие в серьёзном этапе работы системы гемостаза — свертывании крови.

Дневная норма кальция

Количество кальция в организме человека образовывает 1,4% из расчета 1000 г на 70 кг массы тела. У новорожденного ребенка уровень макроэлемента образовывает 30 г, возрастая к периоду зрелости до 10001200 г. Для этого нужно ежедневное пополнение из рациона в размере 100 — 150 мг кальция. Максимум достигается в период половой зрелости: 280 мг — для мужчин и 200 мг — для дам. Затем в период зрелости начинается понижение 1030 мг в сутки. Мужчины к 65-летнему возрасту, дамы по окончании менопаузы теряют свойство поддерживать определенный уровень кальция.

Неспециализированная дневная норма кальция — 800 — 1250 мг, предельное число потребления — 2500 мг.

Дневная норма кальция возрастает в период беременности и лактации, терапии глюкокортикостероидами и анаболическими стероидами, при чрезмерном потоотделении, при опытном контакте с вредностями (пылью от фосфатных удобрений, фторсодержащей пылью), у спортсменов.

Показаниями к определению уровня кальция в крови становятся:

  • Симптомы нарушения обмена кальция, остеопороз, нарушения работы паращитовидной и щитовидной желез.
  • Болезни костной системы.
  • Саркоидоз.
  • Злокачественные опухоли, чаще рак легкого и груди, и метастазы в костях.

Кальций в продуктах питания

организме усваивается 25-40% кальция. На процесс усвоения отрицательно воздействует избыток калия, магния и фосфора. и недостаток, или излишек жира.

Кальций в продуктах питания:

  • молочные продукты (сыр, творог, молоко, сливки) 120 мг%, около 80% удовлетворяется посредством данной продукции;
  • шпинат, петрушка;
  • овощи, фасоль, цветная капуста, брокколи, хрен, репчатый лук. соевый творог;
  • яблоки, груши, урюк и курага;
  • соки;
  • рыба;
  • орехи, семечки подсолнечника, сладкий миндаль.

Кальций в организме человека

Лучшими источниками для усвоения считаются:

  • морепродукты, печень рыб;
  • бобы;
  • сырой яичный желток;
  • сельдерей, капуста, петрушка, шпинат;
  • абрикосы, виноград, смородина, ананасы, апельсины;
  • творог.

Потому, что они содержат кроме кальция, витамины D. С. и фосфор.

Но усвоение кальция из некоторых немолочных источников есть недостаточным.

Пищевая клетчатка сокращает всасывание макроэлемента. Гемицеллюлоза, фитиновая кислота (составной фрагмент растений, к примеру, в пшеничных отрубях) угнетает усвоение.

темно-зеленых, покрытых листвой овощах содержится большой уровень кальция, но его всасывание затрудняет щавелевая кислота. Хорошими источниками кальция с малым числом щавелевой кислоты есть репа, белокочанная капуста, брокколи. сасывание из капусты кальция равнозначно всасыванию из молока.

При стеаторрее (жирном стуле) кальций осаждается с жирными кислотами, создавая в просвете кишечника нерастворимые мыла.

Недостаток кальция в организме

Заболевания, появившиеся в следствии нарушения кальциевого обмена, подразделяют на 3 категории:

  • Болезни, при которых отмечается избыточное либо недостаточное всасывание кальция.
  • Болезни с повышенной потребностью в макроэлементе.
  • Болезни, при которых добавка кальция даёт предупреждение их развитие либо симптомы.

арианты развития недостатка кальция :

Кальций в организме человека

Для многих нарушений работы кишечника характерна недостаточность всасывания кальция, кроме этого витамина D и как следствие развитие остеомаляции (размягчение и деформация костной ткани благодаря нарушенного минерального обмена). Недостаток кальция и витамина D обусловлен неадекватным потреблением, стеатореей (выделение избыточного количества жира с калом), мальабсорбцией, или комбинацией факторов.

Идиопатическая гиперкалъциурия и кальциевый нефролитиаз

Заболевание кальциевый нефролитиаз предполагает образование кальциевых камней в почках, в большинстве случаев, его сопровождает идиопатическая гиперкальциурия — выведение с мочой кальция более 200 мг в день. Наряду с этим отмечается сниженное содержание кальция в костной ткани.

Нарушение кишечной абсорбции (всасывания)

Саркоидоз и гиперпаратиреоидизм (чрезмерная активность паращитовидных желез) становятся обстоятельством чрезмерного кишечного всасывания макроэлемента и гиперкальциемии (увеличения концентрации кальция в крови). Понижение всасывания кальция связывают с хронической почечной недостаточностью и гипопаратиреоидизмом кроме этого.

Гипертензия (стойкое увеличение артериального давления)

Обычный уровень потребления кальция обратно пропорционален артериальному давлению, т.е. значительно уменьшается количество кальция, возрастает давление.

Обстоятельства недостатка (недостатка) кальция в организме.

  • Низкий уровень кальция в продуктах питания и воде.
  • Неадекватный темперамент рациона питания. голодание.
  • Нарушения кишечной абсорбции кальция: пищевые аллергии, кандидоз, дисбактериоз и т.д.
  • Избыток в организме железа. натрия, калия, фосфора, магния, кобальта. свинца, цинка .
  • Недостаток кальциферолов (витамина D).
  • Болезни щитовидной железы.
  • Нарушения функционирования околощитовидных желез.
  • Повышенный расход кальция в период беременности и кормления грудью, в период роста, в постменопаузальный период.
  • Усиленное расходование кальция в стрессовых обстановках, в следствии курения, и чрезмерного потребления продуктов с кофеином.
  • Интенсивное выведение кальция из организма как следствие продолжительного приема слабительных и мочегонных препаратов.
  • Болезни почек.
  • Хронический панкреатит.
  • Продолжительная иммобилизация больных (нахождение в состояние спокойствия).
  • Слабость и утомляемость.
  • Болевые ощущения, спазмы в мышцах.
  • Боли в области костей, происхождение нарушений походки.
  • Нарушения роста.
  • Гипокальциемия (низкий уровень кальция в крови), гипокальциноз (сниженное содержание кальция в известьсодержащих органах, к примеру, в костях).
  • Декальцинация скелета (недостаток кальция в костной ткани), переломы костей, деформация позвонков, остеопороз, деформирующий остеоартроз.
  • Мочекаменная заболевание (уролитиаз).
  • Заболевание Кашина-Бека (поражение суставов конечностей и позвоночника).
  • Нарушения работы иммунной системы.
  • Аллергические заболевания.
  • Кровоточивость, понижение свертываемости крови.

Избыток кальция

Кальций не есть токсичным веществом, летальная доза не установлена. Симптомы передозировки появляются в случае регулярного потребления свыше 2,5 г кальция в день, и, в большинстве случаев, при наличии нарушенного обмена кальция в организме, к примеру, гиперпаратиреозе.

Обстоятельства избытка кальция в организме :

  • Чрезмерное поступление с продуктами питания, медикаментозными средствами либо БАД к пище.
  • Нарушения кальциевого обмена, включая связанные с нарушениями регуляции (патологии и травматические повреждения ЦНС, дисфункции щитовидной железы и околощитовидных желез и т.д.).
  • Гипервитаминоз витамина D (нарушение, вызванное приемом очень высоких доз витамина).

Симптомы избытка кальция в организме:

  • Угнетение возбудимости нервных волокон и мышц скелета.
  • Понижение тонуса гладких мышц.
  • Повышение уровня кальция в крови (гиперкальциемия).
  • Изменение кислотности желудочного сока в сторону увеличения, развитие гиперацидного гастрита, язвы желудка.
  • Кальциноз (отложения солей кальция в мягких тканях либо органах, в составе которых не должно быть солей в нерастворенном состоянии).
  • Заболевания сердца: стенокардия, брадикардия.
  • Подагра.
  • Увеличение количества солей кальция в моче.
  • Почечно-каменная заболевание, нефрокальциноз.
  • Увеличение процесса свертываемости крови.
  • Увеличение возможности развития нарушений щитовидной и околощитовидных желез, тиреоидит Хасимото.
  • ыведение из организма железа, цинка, фосфора, магния.

Какие конкретно продукты содержат афродизиаки для мужчин, их действие на организм. Перечень самых действенных продуктов, включающих афродизиаки.

Вам это понравится: