Профилактика простаты

Предстательная железа у мужчин есть достаточно уязвимым органом, который с возрастом обычно страдает от болезней. В частности, многим мужчинам старше 50 лет хорошо знакома аденома простаты.

Профилактика простаты

Дабы избежать развития неприятных признаков, нужно выполнять профилактику аденомы простаты, которая в основном сводится к ведению здорового образа жизни.

Обстоятельства

Аденома простаты представляет собой воспалительный процесс, сопровождающийся повышением предстательной железы за счет естественного разрастания тканей органа. От рака предстательной железы ее отличает тот факт, что аденома не дает метастазов, не затрагивает соседние органы и имеет доброкачественный рост. Но это вовсе не освобождает мужчин от мер профилактики аденомы простаты. Согласно данным статистики каждый второй представитель мужского пола старше 50 лет обращается к урологу с жалобами на распространенные симптомы аденомы простаты. Факторами, оказывающие яркое влияние на развитие болезни, выступают:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Возрастное изменение гормонального фона. Часто аденому простаты именуют следствием для того чтобы явления, как мужской климакс;
  • Игнорирование лечения хронических болезней, например, сердечно-сосудистых;
  • Негативное действие окружающей среды, например, постоянные переохлаждения организма.

Любой мужчина в силах оградить себя от любого из перечисленных выше факторов, за исключением возраста. Все остальные обстоятельства легко устраняются профилактикой аденомы простаты, особенно в случае если начать меры по упрочнению организма уже в 30-40 лет.

Профилактика простаты

Проявление болезни

В другом случае, мужчина, у которого наблюдаются явные показатели аденомы простаты. обрекает себя на продолжительный и мучительный путь выздоровления. Что же происходит с предстательной железой при таком заболевании? Изначально размеры мужской простаты достаточно малы: не больше грецкого ореха. Орган находится под мочевым пузырем, окружая со всех сторон мочеиспускательный канал. При аденоме в простате образуется небольшой узелок, который неспешно разрастается и начинает сдавливать уретру. Благодаря этого мужчина обычно испытывает ряд неприятных признаков:

Профилактика простаты

  • Вялый ток мочи;
  • Прерывистое выделение мочи при опорожнении мочевого пузыря;
  • Нередкие позывы к мочеиспусканию;
  • Недержание мочи и т.д.

При отсутствии нужного лечения начинают развиваться осложнения по окончании аденомы простаты. Прежде всего, поражаются почки, у больного начинается почечная недостаточность.

Профилактические меры

Сохранению крепкого здоровья всю жизнь содействует верное чередование труда и отдыха. Не последнее место в вопросе профилактики аденомы простаты и других мужских болезней мочеполовой системы занимают физические нагрузки и питание. Кроме этого направляться избегать переохлаждений и выполнять базы гигиены.

Упражнения

С учетом возраста и физических возможностей каждого конкретного мужчины направляться строго дозировать длительность и интенсивность занятий спортом. В данной ситуации не помешает проконсультироваться с доктором. Но кроме общей физической гимнастики направляться делать и особые упражнения, направленные на улучшение кровообращения в области малого таза и служащие профилактикой аденомы простаты и простатита:

  1. Ритмичные сгибания и прогибания корпуса, стоя на четвереньках (упражнение кошка);
  2. Круговые вращения тазом влево и вправо из положения стоя;
  3. Разведение и сведение согнутых в коленях ног, лежа на спине;
  4. Ходьба на месте, высоко поднимая колени;
  5. Упражнение велосипед с поочередным вращением ног.

Делая эти упражнения для профилактики аденомы простаты хотя бы 1 ежедневно по 15-20 раз, вы существенно снизите риск развития многих заболеваний и повысите неспециализированный тонус организма.

Питание

Верный и сбалансированный рацион – обязательный атрибут здорового образа жизни. Для многих данный аспект выясняется сложно выполнимым. Человеку, имеющему вредные привычки и питающемуся всю жизнь несбалансированно, бывает сложно перестроиться на новый замысел потребления пищи. Но для профилактики аденомы простаты данный ход нужен просто вследствие того что оказывает помощь частично нормализовать гормональный фон мужчины.

Прежде всего, нужно будет отказаться от жирной пищи, минимизировать приём спиртного, копченостей, пряностей, соли и острых специй. Нужно всецело отказаться от для того чтобы напитка, как пиво: не обращая внимания на то, что это алкоголь не сильный действия, он очень плохо воздействует на уровень гормонов и злит мочевыводящие пути. В совершенстве доктора-урологи советуют мужчинам по окончании 40 лет придерживаться молочно-овощной диеты.

В ее основе лежит потребление много кисломолочных продуктов, натуральных овощных и фруктовых соков, овощей, зелени. Благодаря такому питанию быстро уходит лишний вес, что существенно снижает риск ожирения, а это еще один фактор риска для аденомы простаты. Кроме этого не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов А, В и С.

Вам это понравится: