Укрепление нервной системы

Для упрочнения нервной системы замечательно подходят рецепты народной медицины. Вот кое-какие из них.

Укрепление нервной системы

Как укрепить нервную систему? – советы экспертов

1. Принимайте тёплые ванны с добавлением таких лечебных трав: сандал, лаванда, ромашка и т. д. Заливаем сто грамм травы тремя чашками кипящей воды, процеживаем и доливаем в ванну с водой. Создайте расслабляющую обстановку (зажгите свечи, включите музыку).

Укрепление нервной системы

2. Для здорового функционирования нервной системы нужно, дабы Ваше питание было разнообразным. Лишь тогда организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Хороши такие продукты как: хлеб из муки большого помола, крупы, субпродукты, морепродукты, свежие овощи и фрукты. Бананы, клубника и шоколад способны производить в организме гормоны, благодаря которым увеличивается жизненный тонус и настроение. Кроме этого, возможно использовать и разные травяные сборы и чаи, кое-какие из которых владеют седативными свойствами. К примеру, для крепкого сна, заварите ч. ложку смеси душицы, валерьяны и зверобоя.

3. Для упрочнения нервной системы приготовьте средства по таким рецептам:

Укрепление нервной системы

а) Возьмите десять грамм перечной мяты, 15 грамм сухого корня валерьяны, 20 грамм боярышника. 25 грамм донника и 30 грамм душицы. Измельчите и смешайте все ингредиенты. Три ст. ложки приготовленной смеси залейте стаканом кипятка и выпивайте пара раз перед едой в сутки. Отвар нормализует сон и владеет успокаивающим эффектом.

б) Берём три ст. ложки душицы и заливаем в термосе одним литром кипятка. Используем по пол стакана вечером и утром перед едой. Данный чай снимает нервное возбуждение, и он владеет успокаивающим эффектом. ВНИМАНИЕ: данный настой нельзя употреблять беременным дамам, поскольку он стимулирует маточные спазмы.

Укрепление нервной системы

в) Заливаем две ст. ложки сухого корня валерьяны литром кипятка и мало пропариваем на водяной бане. Процеживаем и выпиваем по сто грамм по окончании еды. Корень валерьяны нормализует деятельность сердца и снимает нервное возбуждение. Кроме этого он хорошо оказывает помощь при нервном истощении и умственном переутомлении.

4. Займитесь спортом.

Занятия спортом кроме этого владеют свойством снимать стресс. Если Вы не желаете посещать спортивные залы, то альтернативой им может стать каждая прогулка пешком (само собой разумеется, лучше прогуливаться вдоль рек и парковых территорий).

5. Заведите у себя дома котёнка либо щенка. Он окажет помощь Вам стать собраннее и не позволит Вам заскучать.

Вам это понравится: