Витамины для работы мозга

Принято считать, что ухудшение памяти – это закономерный итог старения мозга. Возрастную забывчивость многие принимают как естественное и неизбежное состояние, характерное пожилым людям. А в это же время, нарушения памяти, развивающиеся по окончании 45 лет, часто являются всего лишь следствием несбалансированной диеты и хронической нехватки витаминов. Неприятности с памятью у людей молодого возраста как правило появляются по той же самой причине: недостаточное поступление в организм соединений, каковые нужны для обычного функционирования клеток головного мозга.

Проблемы с памятью и концентрацией внимания смогут быть обусловлены соматическими заболеваниями, травмами, стрессами, переутомлением, бессонницей, депрессивными состояниями, приемом лекарственных препаратов, злоупотреблением спиртными напитками. В случае если все эти обстоятельства исключены, значит, ухудшение деятельности ЦНС есть следствием недостатка серьёзных соединений. Эту проблему возможно решить посредством БАДов – комплексов на базе витаминов и минеральных веществ.

Какие конкретно витамины ответственны для работы мозга?

Важную роль в обеспечении обычного функционирования нервной системы играются витамины группы B. Эти соединения незаменимы для поддержания когнитивных свойств и сохранения эмоционального здоровья. Без них мозг не только хуже работает, но и стремительнее стареет. Витамины группы B синтезируются в организме микрофлорой кишечника либо поступают с продуктами питания. При повышенных интеллектуальных и физических нагрузках потребность в них возрастает.

Витамины для работы мозга

Тиамин, либо витамин B1, задействован в энергетическом, углеводном и белковом обмене, участвует в образовании нейромедиатора ацетилхолина. Если он поступает в организм в недостаточном количестве, ухудшаются функции нервной системы: понижается память, появляется мышечная слабость, развиваются депрессивные состояния.

Витамин B2 (рибофлавин) поддерживает кожу и слизистые оболочки в здоровом состоянии. Он нужен для обычного функционирования органов зрения. Диеты с дефицитом рибофлавина приводят к понижению работоспособности, происхождению головных болей и нервных расстройств.

Витамины для работы мозга

Никотиновая кислота, либо витамин B3, участвует в производстве энергии, синтезе ферментов и выработке гормонов. При его недостатке со стороны нервной системы наблюдаются такие симптомы, как слабость, утомляемость, нарушения памяти и концентрации внимания.

Витамин B5 (пантотеновая кислота) нужен для образования ацетилхолина – нейромедиатора, снабжающего передачу нервных импульсов между нейронами. При недостатке этого витамина страдают нервная, иммунная, кровеносная и пищеварительная системы.

Фолиевая кислота, известная как витамин B9, воздействует на память, уровень качества сна, скорость мышления. Из-за ее нехватки ухудшается аппетит, появляется бессонница, слабость и утомляемость.

Витамин B12 (цианокобаламин) имеет отношение к формированию оболочек нервных волокон и синтезу нейромедиаторов. Он нужен для перевода информации в долговременную память и для поддержания стабильного эмоционального состояния.

Витамины для работы мозга

БАДы, предназначенные для сохранения и улучшения интеллектуальных функций, в большинстве случаев содержат еще и витамины C, D, E и P. Роль аскорбиновой кислоты в обеспечении обычной работы мозга очень важная: она защищает нейроны от действия свободных радикалов, оказывает помощь организму легче переносить нервные и физические перегрузки, усиливает концентрацию и усиливает память.

Дополнение к диете: добавки для улучшения памяти

Витрум Мемори – БАД, рекомендованный к потреблению при довольно часто повторяющихся стрессовых обстановках, эмоциональных перегрузках и переутомлении. Он содержит витамины C, B1, B2, B6. Препарат стимулирует мозговое кровообращение, повышает умственные способности, усиливает долгосрочную память. Его выпивают курсами длительностью 6-8 недель. Принимают по одной пилюле ежедневно на протяжении еды.

Для поддержания интеллектуальной деятельности, увеличения концентрации в ходе обучения и упрочнения памяти употребляют фезам. Желаемый эффект достигается при приеме 1-2 капсул трижды в сутки.

Активировать мыслительные процессы, устранить возрастные нарушения памяти и поддержать организм при чрезмерных нагрузках оказывает помощь Память Форте. В качестве добавки к диете Память Форте употребляют ежедневно на протяжении приема пищи (2 капсулы). В большинстве случаев ограничиваются месячным курсом.

Глицин применяют как препарат, стимулирующий работоспособность и уменьшающий эмоциональное возбуждение при стрессах. Он снимает напряжение и усиливает уровень качества сна. Его принимают 2-3 раза в сутки по одной пилюле.

БАДы для малышей и школьников

Растущему детскому организму непросто взять целый нужный количество витаминов из пищи. Ребенок просто не в состоянии съесть то количество продуктов, которое всецело удовлетворит его дневную потребность в витаминах и минеральных веществах. Витаминные комплексы легко решают эту проблему. Их производят в виде пилюль, пастилок и сладких сиропов. Они не только усиливают здоровье ребенка в целом, но и оказывают помощь активизировать умственную деятельность, что важно для школьников.

В качестве дополнения к детской диете возможно применять препараты Пиковит и ВитаМишки. Пиковит – это БАД, который поддерживает иммунитет зимой и оказывает помощь совладать с физическими и интеллектуальными перегрузками. Малышам от 3 лет достаточно 4 драже. В случае если ребенок уже ходит в школу, ему необходимо выпивать по 5-7 драже каждый день.

Комплекс ВитаМишки содействует упрочнению памяти и увеличению иммунитета. Детям от 3 лет дают по 1 пастилке, школьникам от 7 лет по 2 пастилки утром и вечером. Фезам рекомендовано использовать в дозировке 1-2 капсулы 2 раза в сутки. А Витрум Мемори разрешен к приему с 12 лет – по 1 пилюле ежедневно на протяжении еды.

Как и при приеме любых лекарственных препаратов, перед началом приема витаминов, нужно проконсультироваться у соответствующего эксперта. Доктор учтет жалобы и подберет как раз тот препарат, который оптимально подойдет в каждом конкретном случае. Помимо этого, он точно назначит дозировку.

Вам это понравится: