Как встать в 5 утра

Как подниматься в 5 утра

Желаю начать небольшой цикл постов о том, как подниматься в 5 утра. Я не буду обрисовывать, как это делать в теории, я желаю написать о том, как я борюсь сама с собой и со своей зимней спячкой. Может это совсем и не зимняя спячка, а простая и банальная лень? Я не знаю, кто победит в данной схватке: моя железная воля либо жалость к себе любимой?

Как встать в 5 утра

Я не предлагаю совам совершить величайший поступок в их ночной жизни, и тем более научить полуночников подниматься в 5 утра. Мне самой не легко проснуться в такую рань и столкнуть себя с горячей постельки. А я жаворонок! Самый настоящий и чистокровный. Ложусь до 22:00. Просыпаюсь в 6:00-7:00 без будильника. И мне так же не легко лишить себя лишнего часа поспать и перейти на 8-часовую длительность сна.

Новых рецептов по пробуждению мне не придумать. Буду применять те, каковые уже существуют.

Как встать в 5 утра

Для чего мне это? Меня также интересует ответ на данный вопрос в 5 часов каждое утро. Увы, аргументы против в последнее время побеждают. Само собой разумеется, поскольку на данный момент зима, на улице (в Киеве) морозно и мрачно. А в кровати теплое одеяло и мягкая подушка. Летом легче. Летом всё легче: подниматься в 5 утра, принимать контрастный душ, верно и рационально питаться. Но это так как не оправдания для бойцов!

Так для чего мне это? Сейчас это единственное время, свободное для бега. А я весьма желаю бегать по утрам. Вывод один подниматься в 5 утра.

Как я поднимаюсь в 5 утра?

  • Я не стала бить никакие рекорды, первый раз я поставила будильник на 5:45. Оптимальное решение для тех, кто поднимается в 6:00.
  • Я завела 2 будильника. Так дабы точно: один на 5:45, второй на 5:55. Принципиальный момент: по окончании первого будильника, не отключить второй. В ходе первой недели опробования я делала так разок, быть может и два. Не скажу, что горжусь этими днями.
  • В ходе борьбы над своим сном, установила еще одну промежуточную цель ложиться в 21:00. И это также не легко, по причине того, что необходимо организовать всю семью лечь в назначенное время.
Как встать в 5 утра

И, конечно же, необходимо заявить, что подниматься не легко, иногда Весьма не легко. По большей части я просыпаюсь по окончании первого будильника, но не редкость, что в то время, когда звенит второй, я дремлю.

В случае если честно, то 15 мин., дабы собрать себя в кучу, мне не достаточно. Исходя из этого я неспешно начала передвигать стрелки будильника на более раннее время. Появилось дополнительное время для чтения (на протяжении бега я слушаю аудио-книгу, время от времени так увлекаюсь сюжетом, что не подмечаю, как заканчивается расстояние). Мне бы весьма хотелось выделить время для своего блога как я осознала из своего распорядка дня, оптимальнее подходят утренние часы.

Как неизменно куча замыслов, набросков и очередная нужная привычка. Может под конец 2014 составить перечень нужных привычек, который я выработала за прошедший год? Ну, это так лирическое отступление. А по большому счету я бегаю от 1,5 до 2,5 км и просыпаюсь в 5:30. Марафон организовывать на своем блоге у меня вряд ли окажется (с моей-то посещаемостью), но в случае если кто-то желает присоединиться, я лишь за! Кто желает весной влезть в любимое платье?

Читайте кроме этого:

  • Как рождаются привычки
  • Привычки
  • Правда о прививках

Здравствуй, Жень! У меня задачи поместить тушку в платье нет. Но вот бегать я грежу уже больше года начать. Иду к цели неспешно. Прошлым летом и в осеннюю пору был велосипед время от времени. Ранние подъемы продвигаю. С грудничком было тяжело. Весьма. на данный момент уже младшая отказалась от ГВ сама. Стало легче. Просыпаться. Но не подниматься. Пока мне тяжело себя вынудить. Браслет оказывает помощь (про него раздельно буду писать у себя на сайте). Уже неделю просыпаюсь в 5:40 приблизительно. А будильник стоит на 6 утра. Двигаюсь к целям медлительно, но правильно ?

А я все ожидаю от тебя отдельную статью про браслет. По-началу я также считала, что без браслета мне не подняться зимний период в 5 утра, но неспешно начала привыкать. Не смотря на то, что в сторону jawbone продолжаю посматривать.

Как встать в 5 утра

Будет статья! В обязательном порядке. на данный момент лишь закончу с теми, что по перечню стоят. И возьмусь за нее ?

Само собой разумеется, наименование статьи интригующее, в случае если учитывать, что я время от времени лишь ложусь в 5 утра:) Но все же пробую обучиться подниматься раньше. Но для этого сперва необходимо обучиться ложиться раньше))) Так что 9.00 это для меня ранняя рань, а 5.00 поздняя ночь. Не обращая внимания на таковой режим, уже полгода занимаюсь бегом. Лишь бегаю по вечерам. не забываю, когда-то для меня 2 км было многовато, а на данный момент уже по 10 бегаю. И не по причине того, что желаю влезть в платье, а просто нравится ? Писала уже об этом много раз на блоге. И что самое занимательное, мои привычные начали действительно интересоваться моим увлечением. Сейчас бегаем в большой и дружной компании. Думаю, если Вы отыщете себе напарника, подниматься по утрам и бегать будет намного легче.

а для чего себя мучать? у вас красивый биоритм. вы ложитесь в 10 поднимаетесь 6. спите 8 часов. это же примерный режим. просто чтоб осознать имеете возможность ли вы победить организм? ясно, что имеете возможность. лишь для чего

Мария, возможно, иногда мне хочется выпрыгнуть из своих брюк и сделать неосуществимое. А в то время, когда это не удается сделать, мне хочется сделать по-больше всего. По всей видимости не будущее у каждого имеется свой предел и у меня также.

Для меня подниматься рано утром -это просто трагедия какая-то) на данный момент была необходимость подниматься в 6.30 я всю неделю не хорошо себя ощущала, сова, совой..Ещё и бегать с утра, это я не для меня. вечером хожу в фитнес центр. Действительно, кому что и кто как привык.

Покинуть комментарий Отменить.

Последние комментарии

  • Линара. Для меня подниматься рано утром -это просто трагедия какая-то) на данный момент была необходимость подниматься в 6.30. – 18.02.2015 20:58
  • Нерадивый бухгалтер. Совсем заработалась там? А у меня вот период, в то время, когда хочется уйти от работы 40/неделю на. – 03.11.2014 19:04
  • Елена. Как я вас понимаю, правда на работу не желаю по одной причине — хочется отыскать. – 25.03.2014 11:49
  • Jane Bezmaternykh. Мария, возможно, иногда мне хочется выпрыгнуть из своих брюк и сделать неосуществимое. А в то время, когда это. – 21.02.2014 16:05
  • Мария. да с этими привычками беда. нехорошие вправду весьма навязчивые, а за хорошими необходимо долго заботиться. – 20.02.2014 17:29
  • Мария. а для чего себя мучать? у вас красивый биоритм. вы ложитесь в 10 поднимаетесь 6. спите. – 20.02.2014 17:24

Популярные записи

Вам это понравится: