Сколько калорий в одном финике

Финики – сочные плоды финиковой пальмы, владеющие красивым вкусом и помогающие человеку укрепить здоровье за счет насыщения организма многими нужными веществами.

Сколько калорий в одном финике

Финики собрали все самые полезные для человеческого организма минералы, микроэлементы, соли и витамины. они богаты аминокислотами, пищевыми волокнами, пектинами. Кстати, ученые нашли в составе этих плодов фитогормон, который несёт ответственность за настроение, внешний вид а также, социальное поведение человека.

Финики считаются красивым лакомством, но, без оглядки на высокую калорийность, эти плоды приносят неоценимую пользу нашему здоровью:

Сколько калорий в одном финике
  • витамин В1 повышает секреторную функцию желудка;
  • витамин В5 нормализует обмен жиров, аминокислот и углеводов;
  • клетчатка оказывает помощь выводить из организма шлаки, токсины, желчные кислоты, увеличивает работоспособность кишечника;
  • содержащиеся в финиках нужные вещества уничтожают вредные бактерии в организме;
  • финики усиливают сокращение мышц матки, благодаря чему роды проходят стремительнее и легче;
  • потребление фиников на голодный желудок убивает паразитов;
  • магний и калий оказывают помощь выведению лишний жидкости, что ведет к нормализации веса.

какое количество калорий в 1 финике?

Калорийность фиников считается высокой, исходя из этого ими возможно заменить конфеты либо другие сладости. А вот какое количество как раз калорий в финиках зависит от того свежие они либо сушеные.

Сколько калорий в одном финике

Калорийность свежих фиников на 100 г образовывает более 190 ккал, обусловлено это огромным содержанием углеводов. Один финик в среднем весит 25 грамм, из этого получается, что в одном финике содержится около 50 ккал.

В сушеных финиках количество углеводов больше, чем в свежих, а вот воды значительно меньше, исходя из этого на 100 г сухофруктов приходится более 290 ккал, а на один финик, соответственно – около 70 ккал.

Сколько калорий в одном финике

Финики — калорийность и вред

направляться не забывать, что целебными свойствами владеют лишь спелые и верно высушенные финики. На хороших плодах поверхность морщинистая, не может быть плесени и громадных трещин, а цвет должен быть чёрным.

Сколько калорий в одном финике

Значительно чаще в питании финики применяют в виде сухофруктов, а учитывая, сколько калорий в сушеных финиках, их направляться исключить из рациона питания людям с сахарным диабетом.

Кроме этого не рекомендуется использовать эти плоды на протяжении обострения болезней желудка и кишечника.

Сколько калорий в одном финике

Не нужно использовать финики много, т.к. может резко повысится давление и появиться головная боль.

Имейте в виду, запрещено в один момент имеется финики с цитрусами, по причине того, что сочетание углеводной и кислой пищи может весьма навредить организму.

Вам это понравится: