Сводит икры при беременности

Вынашивание ребенка сопровождается бессчётными трансформациями в женском организме. И в большинстве своем они не весьма приятные. Исходя из этого будущей маме нужно вооружится максимумом нужной информации о грядущих трансформациях и готовься к ним. Одно из них непроизвольные сокращения мышц ног, каковые сопровождаются болью.

Из-за чего сводит икры при беременности по ночам?

Такое состояние представляет собой напряжение икроножной мускулы, вытягивание стопы. Какое-то время ногу тяжело расслабить и вернуть в обычное положение. Подобные мышечные спазмы доктора именуют судорогами. Беременные пугаются для того чтобы состояния, и их можно понять.

Сводит икры при беременности

Обстоятельство судорог мышц при беременности в том, что в организме происходят нарушения минерального обмена, к примеру, появляется недостаток таких веществ, как магний, калий и кальций. Провоцировать судороги смогут застойные процессы в сосудах ног. А застой при беременности явление нередкое. В это время кроме этого возрастают потребности женского организма в минералах, по причине того, что они сейчас необходимы на двоих.

На обмен кальция и поддержание его уровня в норме у простого человека воздействует паращитовидная железа. На протяжении вынашивания ребенка ее функция понижается. Исходя из этого и уровень кальция в крови понижается. Соответственно происходят сбои в метаболизме магния и калия, поскольку эти три вещества тесно взаимосвязаны.

Сводит икры при беременности

Отметим, что любая дама имеет свои вкусовые предпочтения. Если она не обожает и не употребляет в пищу кисломолочные продукты, которые содержат большое количество кальция, то и риск ночных судорог при беременности возрастает.

Еще одна обстоятельство для того чтобы неприятного явления давление матки на нижнюю полую вену, которая находится справа от позвоночника. Это нарушает оттекание венозной крови из конечностей. Чаще такое явление происходит ночью, в позе лежа, в третьем триместре вынашивания малыша, в то время, когда матка уже достигла значительного размера.

Сводит икры при беременности

Судороги икроножных мышц в это время кроме этого катализирует и варикозное расширение вен. Иначе, именно спазм мышц возможно свидетельством начала развития варикоза. В этом случае кроме судорог дама будет неизменно чувствовать тяжесть в ногах, усталость.

В то время, когда на поздних сроках беременности у будущих мамочек отекают ноги, им часто назначают мочегонные препараты. Они также способны усугублять спазмы мышц ног, поскольку с лишней жидкостью выводятся и минеральные вещества.

Как видим, обстоятельств судорог у беременных возможно много. О негативном явлении стоит сказать акушеру-гинекологу. Он узнает обстоятельство неприятности и подберет оптимальное лечение.

Как оказать помощь себе при происхождении судорог?

Снять их возможно достаточно быстро, в случае если попытаться, превозмогая боль, потянуть на себя пальцы ноги. Возможно пощипать мышцу; уколоть ее в нескольких местах булавкой, шпилькой; интенсивно потереть рукой территорию под коленом. Кроме этого хорошо оказывает помощь снимать спазмы тепло. Это возможно компресс с горячей водой и просто обливание ног в душе горячей водой.

Еще рекомендуется избавляться от судорог, наступая на пятку ноги, которую сводит. На нее необходимо перенести вес тела.

Профилактика происхождения судорог в период беременности

В большинстве случаев, в то время, когда у дремлющей будущей мамы первый раз ночью появляется такое состояние, она очень сильно пугается. По сути, это стресс для нее и для малыша. А в таковой ответственный период стресс страшен. Исходя из этого стоит заниматься профилактикой происхождения аналогичных состояний. Старайтесь не быть пассивной, больше двигайтесь, систематически делайте гимнастику. посещайте бассейн, плавайте. Принимайте контрастный душ на зону голеней, массируйте ноги вечером пред сном, завлекая к этому мужа.

Сводит икры при беременности

Серьёзное условие профилактики судорог ежедневное рациональное питание с включением в меню бананов, кураги, картофеля, бобовых. Кисломолочные продукты богатые источники кальция. Шпинат, морковь, зелень содержат большое количество магния. Но доктора акцентируют на том, что потребности дамы в минералах в последнем триместре возрастают так, что пища не решает проблему их недостатка. Исходя из этого нужно принимать витаминно-минеральные препараты для кормящих и беременных дам.

Кроме этого принципиально важно дремать на левом боку или подкладывать маленькую подушечку под правую ягодицу, перераспределяя вес матки на левую половину тела. Так на последних сроках вынашивания малыша значительно уменьшается давление на нижнюю полую вену.

В случае если же у беременной варикоз, то средством профилактики судорог может стать и компрессионное белье.

Вам это понравится: