Бессолевая диета для похудения

Соль это минерал, складывающийся из ионов натрия и хлора. Он основной поставщик натрия для нашего организма. Какую роль делает соль в организме человека? Ответственную. Нормализует жидкостной баланс, не разрешая организму обезвоживаться. Она нужна человеку для слаженной и верной работы организма. Ее считают приправой, которая придает пище особый вкус и катализатором аппетита. Соль есть составляющей крови, лимфы, клеток и межклеточного пространства, создавая в организме так именуемое изотоническое состояние. Это разрешает полноценно функционировать живым клеткам и деятельно принимать участие в его физиологически серьёзных процессах.

Из истории нам известно, каким дефицитным продуктом была соль на столе предков. Привозилась она из Крыма чумаками. Добыча соли осуществлялась вручную в маленьких количествах. С приходом прогресса добыча соли начала вестись промышленным методом, и она прекратила быть редким продуктом. Это и стало обстоятельством наших сегодняшних бед. одно из которых ожирение .

Что же происходит с организмом, в то время, когда в нем избыток соли?

Выясняется в нем, задерживается жидкость. которая со своей стороны отрицательно отражается на здоровье человека. Это и отеки, и гипертония, и болезни сердца и почек. Это и полнота. переходящая в ожирение. В случае дефицита соли в организме появляется опасность стремительного старения кожи. заболевания конечностей. Само собой разумеется, такие болезни редки.

Рассмотрев свойства соли и определив всю пагубность злоупотребления нею, приходим к выводу альтернативе бессолевой диеты нет.

Сущность данной диеты заложены в ее названии, другими словами на определенном отрезке времени отказаться от ее потребления. А это сделать не так легко, по причине того, что организм человека уже привык к ней. Так как соль это не только приправа к блюдам, но и не заменимый продукт. Еда без соли думается безвкусной и не аппетитной.

Бессолевая диета запрещает потребление соли в приготовленную пищу. В наш организм она поступает с продуктами, каковые мы каждый день используем. Соль присутствует в хлебе, мясе овощах, фруктах, крупах, макаронных изделиях. Никакой необходимости в дополнительной подсолке наших блюд нет. Организм так как возможно и одурачить, заменив соль чесноком, пряностями либо луком .

Бессолевая диета предполагает стабилизацию состояния человеческого организма, а не его похудение. Но таковой побочный эффект многим оказался приятным сюрпризом.

Какие конкретно же продукты и что возможно использовать при соблюдении бессолевой диеты. Сюда мы относим: пшеничный и ржаной хлеб, всевозможные постные рыбные и овощные супы, не жирную рыбу и мясо, кабачки, огурцы, капусту, фасоль, редис, томаты, картофель, фрукты, ягоды, свеклу, молочнокислые продукты. Весьма нужны на протяжении бессолевой диеты продукты. богатые калием. урюк, курага, изюм, инжир. Все вышеназванные продукты возможно использовать без ограничения. Любителям хорошо покушать это то, что нужно.

Какие конкретно продукты нужно исключить из рациона бессолевой диеты?

Перечень таких продуктов мы вам предлагаем: крупы, мучные изделии, варенья, джемы, сахар, арбуз, виноград, копчености, бананы, алкоголь, соления, пряности, кислые и острые блюда. Само собой разумеется любителям вкусной пищи имеется, что терять. Но, что, ни сделаешь для того, дабы быть здоровым и превосходно смотреться .

Бессолевая диета для похудения

Прислушаемся к рекомендациям, как необходимо готовить при соблюдении бессолевой диеты.

  1. При соблюдении бессолевой диеты отказываться от соли большой необходимости нет. Она может добавляться в бульон из мяса за 2030 мин. до его готовности.
  2. Додавать соль в рыбный бульон возможно по окончании снятия пенки.
  3. Овощи нужно солить за 710 мин. до их изготовление. Количество соли додаваемой в пищу пара крупинок.
  4. Пищу нужно готовить лишь только на несколько.
  5. Рекомендуется исключить всецело жаренное.
  6. Масло использовать лишь в готовые блюда.

Предлагаем пара видов меню бессолевой диеты

Первый вариант бессолевой диеты на пятнадцать дней предполагает трехразовый ежедневный прием пищи. Нужно рекомендованное количество продукта на сутки поделить на три равные части. Утрата веса в этом варианте диеты образовывает от семи до десяти килограмм.

Примерное меню бессолевой диеты на пятнадцать дней.

  • едим курицу, нужно без жира и кожи, оптимальнее использовать грудку в количестве пятисот грамм на сутки.
  • не жирная рыба, использовать возможно до пятисот грамм каждый день.
  • молочные каши, рекомендованное ежедневное количество двести пятьдесят грамм.
  • используем овощи в свежем вид, ежедневная норма потребления два килограмма.
  • конец диеты, каждый день едим свежие фрукты, за исключением бананов два килограмма.

Второй вариант бессолевой диеты на четыре дня предполагает утрату веса до пяти килограмм. Она эргономична тем, кто ленив в стряпне и не весьма обожает готовить либо тем, у кого нет на это времени. На протяжении диеты исключить сахар, масло, соль. Имеется возможно фактически все и много, но имеется и маленькое ограничение: использовать лишь те продукты, каковые рекомендованы в нашем меню.

Примерное меню бессолевой диеты на четыре дня.

  • едим отварной картофель. Естественно без масла, соли и выпиваем несладкие напитки.
  • отвариваем макароны, едим без всяких добавок и выпиваем не весьма сладкие напитки.
  • едим отварную птицу. Напитки те же.

Бессолевая диета для похудения

  • питаемся равно как и в сутки, первый сваренный картофель и несладкие напитки.

Что бы итог сохранился не переедайте!

Третий вариант бессолевой диеты на вымоченном рисе длительностью тридцать дней, предусматривает утрату веса до десяти килограмм .

Примерное меню бессолевой диеты на вымоченном рисе.

Весь месяц, вместо завтрака используем вымоченный рис.

В чем эффект таковой диеты. Из зерен риса, каковые находятся в воде идет вымывание крахмала и остальных веществ. Таковой рис делается как бы пустым в. Попадая в желудок, таковой полый рис начинает втягивать в себя влагу.

Четвертый вариант бессолевая диета предков, вычислен на десять дней. Утрата веса до пяти килограмм.

Бессолевая диета для похудения

Весь день кушаем каши из круп: овес, гречка, пшено, ячмень, рожь.

Примерное меню бессолевой диеты предков

Ежедневно варим, свежую кашу на воде, и едим на завтрак, обед и ужин. хорошо пережевывая. Выпивать направляться как возможно меньше.

Будьте уверены, итог по окончании таковой диеты вас порадует. Ощущать себя станете намного лучше. По окончании диеты соль возвратите в свой рацион, но в умеренном количестве.

Пятый вариант бессолевой японской диеты. Эта популярная во всем мире диета вычислена на тринадцать дней. После этого нужно сделать паузу. По желанию либо при необходимости к ней возможно возвратиться, но не меньше, чем через шесть месяцев. Основное в таковой диеты отсутствие соли, макаронных изделий, сахара, алкоголя. Без ограничений возможно выпивать не газировку и зеленый чай.

Примерное меню бессолевой японской диеты

Завтрак: направляться начать с чашечки тёмного кофе.

  • возможно съесть два сваренных яйца, салат из капусты, заправленный лимонным соком, один томат либо заменить его стаканом сока.
  • направляться ужинать вареной рыбой с капустным салатом.
  • снова чашечка тёмного натурального кофе, нужно с сухариком.
  • разрешите себе не жирную вареную рыбу все с тем же салатом из капусты.
  • имеете возможность позволить себе двести грамм вареной телятины и стакан не жирного кефира.

Он считается наиболее твёрдым.

  • три сваренные морковки и яйцо сырое.
  • корень петрушки, который поджарить с яблоками на растительном масле.
  • кусок телятины либо нежирной говядины, два сваренных яйца и привычный капустный салат.
  • измельченная морковь, заправленная соком лимона.
  • большой кусок вареной рыбы триста грамм, один стакан сока из томатов.
  • той же рыбой и капустным салатом.
  • привычная чашечка тёмного кофе.
  • нежирная вареная курица пятьсот грамм и салат из капусты и морковки.
  • морковный салат с двумя сваренными яйцами.
  • утром, вместо чашечки тёмного кофе возможно выпить зеленого чая.
  • направляться съесть двести граммов отварной телятины и не весьма сладких фруктов.
  • вареная курица двести грамм и чашка нежирного кефира.

Бессолевая диета для похудения

Начиная с восьмого дня меню, повторяют сперва. Диета заканчивается на тринадцатый сутки. направляться не забывать, что на протяжении японской диеты. нужно четко делать вышеописанные советы. Запрещено ничего поменять либо замещать. В случае если тёмный кофе вам противопоказан, замените его чаем.

Положительные и отрицательные моменты диеты без соли:

  • бессолевая диета действенное средство при похудении и при очищении организма;
  • данный вид диеты рекомендован людям с лишним весом, конечно при гипертонии, болезнях сердца и почек;
  • диета не имеет ограничения в ассортименте разрешенных продуктов;
  • бессолевая диета несложна и эргономична;
  • нужно провести консультацию с врачом, перед тем как начать диету;
  • людям, у которых имеются отеки, рекомендуем все-таки начать малосолевую диету;
  • не рекомендуем выполнять такую диету у кого тяжелый труд, громадные физические нагрузки и кто работает в зной. Так как наряду с этим, вместе с позже организм теряет соль. А она нужна нашему организму.

В случае если у вас неприятности с весом, и вы не имеете возможность наблюдать на себя в зеркало безотлагательно садитесь на бессолевую диету.

Мне нравится 1

Вам это понравится: