Диета дюкана атака разрешенные продукты

Особенность этого периода в запрете на многие продукты, но перечень разрешенных продуктов для этапа атаки остается достаточно широким.

Самое приятное, что Дюкан разрешает их имеется в любом количестве и сочетаниях, так, как вам нравится. В случае если какие-то продукты вы не любите — имеете возможность просто их исключить.

Диета Дюкана рецепты на ежедневно фазы атака

  • Конина (не считая пашины)
  • Говядина (за исключением реберной части и антрекота)
  • Телятина — вся, но без жира
  • Кролик
Диета дюкана атака разрешенные продукты

Свинину и баранину необходимо исключить.

Особенности изготовление мяса на этапе атаки — не применять жиры, сметану и масло. Рецепты для этапа атаки вам в этом окажут помощь.
Дабы обезжирить мясо, его возможно сварить, возможно кроме этого применять духовку и гриль, жарить на чуть протертой растительным маслом сковороде.

  • Вся рыба, имеющая голубоватый цвет кожи (к примеру, сардины, лосось, тунец, скумбрия)
  • Белая рыба (хек, треска, судак, ледяная, форель, теляпия и др.)
  • Копченая нежирная рыба (жирность не выше 10%)
  • Консервы из рыбы в собственном соку
  • Крабовые палочки

Рыбу возможно практически имеется любую, лишь жарить на масле её запрещено, рецепты этапа Атаки вам окажут помощь.

Диета дюкана атака разрешенные продукты

Морепродукты:
Каждые ракообразные и моллюски разрешены.

  • Курица — грудки. Кожу нужно снимать, имеется крылья недопустимо
  • Дичь — каждая без ограничений. Исключение жирная утка и гусь
  • Домашних гусей и уток нужно исключить

При приготовлении птицы кожу снимайте уже с готового мяса.

  • Печень домашней птицы, говядины и телятины
  • Язык — передняя часть без жира (телячий, говяжий, ягненка)

Большое количество печени имеется не следует, особенно в случае если у вас имеется неприятности со стороны сердечно-сосудистой системы. Она содержит большое количество холестерина.

Постная, с жирностью до 2-4%, из любого мяса.

Куриное и перепелиное яйцо.

Яйца необходимо готовить без применения масел. При наличии неприятностей с сосудами вы имеете возможность имеется не более 3-4 яичных желтков в неделю (холестерин!), белок яиц возможно использовать в любом количестве.

Молочные продукты:
Возможно применять лишь обезжиренные (0%) кефир, творог, молоко, плавленные сырки, простой йогурт без сахара и фруктов. На молочных продуктах имеется большое количество десертов для Атаки при диете Дюкана.

  • Чеснок. уксус, тмин и петрушка
  • Лук и корнишоны возможно имеется не как гарнир, а как приправу, в минимальном количестве
  • Лимон — запрещено в напитки, лишь в главное блюдо как приправу
  • Соль и горчицу направляться сократить, они задерживают воду
  • Возможно имеется кетчуп по рецепту Дюкана

Жевательные резинки без сахара разрешены, они смогут оказать помощь если вы привыкли что-то жевать в стрессовой ситуации.

Ну и само собой разумеется, отруби (1.5 столовых ложек) и вода (1.5 литра минимум) каждый день.

Диета дюкана атака разрешенные продукты

Из-за чего это вредно

Диета Дюкана хоть и дает положительный итог, но все же несет и небольшой вред здоровью
Вправду, перечень разрешенных продуктов для этапа Атаки представляет собой источники лишь белка. Организм не будет получать клетчатку. нужные витамины, неизбежно появится неприятность интоксикации продуктами азотистого обмена.

На таковой диете очень сильно страдают почки. а попытка больше выпивать, дабы вывести лишний азот, лишь формирует на них ещё нагрузку. Да и не окажется вымыть из организма все токсины, каковые образуются в следствии нагрузки избытком белка.

Мы способны усвоить только ограниченное количество белковой пищи в день. Всё, что сверх того, в кишечнике (это именно и формирует риск развития рака толстой кишки у любителей мяса). Простое явление — запоры, неприятный запах от кожи, боль в области почек.

Все риски для здоровья. каковые формирует диета направляться, вынудили диетологов отнести её к самым страшным диетам.

Похожие новости

Вам это понравится: