Диета королевой 9 дней отзывы

Ключевые принципы диеты 9 дней

База системы похудения, созданной Маргаритой Королевой, — раздельное питание, как раз исходя из этого целый 9-дневный цикл поделен на три периода. В первые три дня нужно использовать пищу, богатую углеводами, во вторые – белками, третий этап – продукты, богатые клетчаткой. Помимо этого, диетолог пропагандирует дробное питание, другими словами как минимум несколько приемов пищи в течение дня, но маленькими объемами. Последний из них не должен состояться позднее 18 часов; в случае если чувство голода вечером будет весьма острым, то возможно позволить себе чашку зеленого чая с медом.

Диета королевой 9 дней отзывы

Продукты, которые содержат много углеводов (макаронные, хлебобулочные и кондитерские изделия), всецело исключаются из рациона. Одновременно с этим требуется использовать большое количество жидкости (не меньше 2,5 литров негазированной воды либо травяного чая). Но выпивать воду в ходе еды, так же как и сразу после нее, запрещается, паузу между питьем и едой – не меньше часа.

Наконец, запрещено ни переедать, ни голодать – и то и другое одинаково вредно как для эффективности диеты, так и для здоровья. Дабы чувство насыщения пришло стремительнее и сохранилось долго, принципиально важно медлительно пережевывать пищу, не совмещая еду с просмотром телепередач и чтением.

Диета королевой 9 дней отзывы

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой

Как уже было сказано, 9-дневная диета Маргариты Королевой предполагает сочетание трех монодиет, каждой из которых необходимо придерживаться три дня.

Диета королевой 9 дней отзывы

1. Первый этап – рисовая диета, в то время, когда разрешается использовать лишь рис, приготовленный, но, особенным методом. Вечером его нужно промыть, замочить холодной водой, а утром варить в течение 15 мин. на малом огне, не додавая соли. Стакан риса съедается на завтрак, оставшаяся часть распределяется равными порциями на целый сутки. Допускается применение риса любых сортов, а также и наиболее нужного дикого.

2. Второй этап – куриные дни. Курица весом около килограмма варится без соли, предварительно с нее нужно снять жир и кожу. Мясо поделить на пара порций, по количеству приемов пищи в течение дня.

Диета королевой 9 дней отзывы

3. Третий этап – овощные дни. Возможно использовать 800 граммов любых овощей, как сырых, так и отварных (варить необходимо, не додавая приправы и соль). Исключение составляют квашеные, соленые, маринованные овощи; салаты не запрещаются, но вот от любых заправок направляться отказаться.

Закрепление результатов диеты Маргариты Королевой

Дабы килограммы, потерянные в следствии диеты, не возвратились, нужны занятия спортом. Действительно, на протяжении самой диеты ее создатель не рекомендует увеличивать физические нагрузки, потому, что сама по себе подобная система питания достаточно экстремальна для организма. Помимо этого, так же, как и прежде направляться придерживаться дробного питания.

Диета королевой 9 дней отзывы

Оптимальный метод изготовление пищи – на несколько; мясо либо рыбу рекомендуется использовать не чаще одного раза в сутки (лучше на обед). Из рациона кроме того по окончании выхода из диеты рекомендуется исключить мучные и сладкие изделия, а для поддержания результатов нужно раз в неделю устраивать разгрузочный кефирный сутки (1,5 литра кефира на сутки). И самое основное – перед тем как садиться на диету Маргариты Королевой, направляться проконсультироваться со экспертом, потому, что существует много болезней, являющихся противопоказаниями к ней.

Включайся в дискуссию

Поделиться с приятелями:

Вам это понравится: