Диета космонавтов фото до и после

Вкусная и нужная диета космонавтов Длительность: 3 недели (20 дней).
Дневная калорийность: 700 ккал.

Диета космонавтов фото до и после

Диета космонавтов – нелегкое опробование: список допускающихся продуктов мал, правила твёрдые. Из рациона придется всецело исключить приправы, клетчатку. Питание предстоит четырехразовое, основанное на белковой пище без излишеств. Единственная вольность – позволяется иногда утолять чувство голода между приемами пищи кефиром. И все.

Особенность диеты – низкокалорийная пища. А потому рекомендуется дополнить ежедневный рацион (достаточно скудный) витаминными комплексами, каковые сбалансируют поступающие в организм объемы питательных веществ, сглаживая стресс. Организму такая диета дается непросто. Стремительная утрата жира может вызвать отвисание кожи, тем более, физические нагрузки при таком рационе запрещены .

Диета космонавтов фото до и после

Базовое меню, продукты

Яйца (вареные либо жареные на сухой сковороде), мясо отварное, кефир, вода.

Диета космонавтов фото до и после

Неприятности с кишечником, хронические болезни почечной системы, нервные расстройства. Сердечникам кроме этого космонавтская диета не рекомендуется.

При верном сидении на диете космонавтов возможно добиться до двадцати килограмм отвеса за 20 дней. Экстремально, но действенно.

Диета космонавтов фото до и после

До

Я мама превосходного сынишки, и само собой разумеется, по окончании его появления на свет моя фигура изменилась не в лучшую сторону. Появился отвисший пузо, я раздалась во все стороны. Как мы знаем, что пока кормишь грудью, сидеть на диетах запрещено, и по-этому такая жирная я ходила весь год, дабы не пропало молоко.

У меня появились ужасные комплексы, по причине того, что я раньше всегда была стройняшкой, и никаких неприятностей с лишним весом не знала, состояние было ужасным, человеком прекратила себя считать. Супруг со мной прекратил дремать.

Моя подруга раньше очень сильно похудела на диете космонавтов. и она мне дала совет попытаться эту диету. Предотвратила что будет не легко, поскольку диета весьма твёрдая.

Я расписала себе ежедневно и села на эту диету. В жизни не воображала что будет так тяжело. Пришлось имеется те продукты, каковые я в большинстве случаев не беру, особенно не легко было кушать молочку. Самым тяжёлым оказался первый сутки. так как творог и кефир я ненавижу с детства. Выпивала по большей части воду и чай. Голова кружилась, имеется желала всё время.

Поддерживало что: поднимусь перед зеркалом, пощупаю складки на боках, взглянуть на себя, поразмыслю, ну и корова — и снова на эту диету. Первые три дня пролетели в тумане, было через чур не легко, я их кроме того не запомнила, и позже я сорвалась. Я нажралась.

По окончании срыва казалось, что уже не смогу возвратиться на диету, нужно было выдержать минимум 10 дней, а оптимально 20, но мне помог мой супруг. Уже следующим утром я снова была на данной диете как ничего и небыло, а мой супруг сидел на ней совместно со мной (дня два).

Я не имела возможности удержаться в рамках положенного рациона, и мяса ела больше разрешенного, но вместо я не употребляла кефир. Творог периодически кое-как запихивала в себя, добавив мало меда.

Опасалась что кожа очень сильно обвиснет, и по-этому начала ходить на фитнес. не смотря на то, что заниматься было тяжело.

По окончании

Я выдержала всего 10 дней на данной диете, и скинула 10 кг жира, возвратившись в свой вес до родов. Большего мне небыло и необходимо. Это было счастьем для меня.

Самое серьёзное при таких твёрдых диетах, как диета космонавтов, это поддержка родных тебе людей и личная мотивация.

У меня были электронные весы, на каковые я поднималась возможно раз 20 за сутки, и радовалась каждым 100 граммам отвеса. Завела тетрадь, куда писала какое количество я утратила за сутки, любой грамм, и это мне сильно помогло.

Диета космонавтов фото до и после

Сейчас осталось лишь поддерживать свой вес.

Вам это понравится: