Диета манекенщиц результаты

Манекенщицы – это девушки, каковые изматывают себя диетами для похудения для того, дабы появиться на подиуме в нарядах от известных модельеров. Обычно эти девушки фанатически пробуют скинуть вес. Но обычному человеку совсем не обязательно стремиться к их стандартам – достаточно фигуру в порядок, смотреться стройным и подтянутым.

Диета манекенщиц. окажет помощь вам достигнуть желаемых результатов, в случае если, кроме этого вы станете ходить на прогулки и помнить о физических упражнениях. Грамотно питайтесь и придерживайтесь меню, нижеприведенного. Диета манекенщиц вычислена на 15 дней, и в случае если результатом вы останетесь довольны, то возможно повторить её еще раз через несколько месяцев.

Основные правила диеты манекенщиц:

Кушайте с наслаждением!

Садитесь за стол в том случае, в то время, когда вам это вправду хочется, а не для того, дабы перекусить, по причине того, что это нужно. В то время, когда кроме того самая несложная пища покажется вам самой вкусной на свете – значит пора кушать. Когда голод притупился – заканчивайте трапезу. Понаблюдайте за собой, выясните первичное желание съесть чего-нибудь – если вы идете к холодильнику от скуки либо дабы заесть какое-то горе, то начните строже себя контролировать.

Диета манекенщиц результаты

Не ешьте в состоянии нервного напряжения либо на бегу.

Дабы пища верно переваривалась, нужно имеется в спокойной обстановке и в безмятежном состоянии духа.

Не отказывайтесь разом от всех вкусностей.

Сладости лишь в чрезмерных количествах вредны. А вдруг, к примеру, имеется тот же самый шоколад либо печенье, то в малых количествах они приносят пользу для организма. Не требуется жестко ограничивать себя. В случае если хочется конфетку – лучше съешьте её, а не забивайте желудок килограммом риса. Если вы не станете причитать и корить себя за мелкие слабости, то ничего нехорошего от них и не произойдёт.

Диета манекенщиц результаты

Диеты не универсальны.

Ни одна диета, ни одна система похудания не может быть универсальной для всех. Для каждого имеется свой хороший вариант приема пищи: кому-то нужно кушать по 5-6 ежедневно, а для кого-то достаточно обильного завтрака и обеда. Посмотрите, какой вариант оптимальнее подходит вам, и придерживайтесь его.

Предпочитайте свежие продукты.

Откажитесь от всех консервированных продуктов – свежие намного нужнее.

Диета манекенщиц меню на 1 неделю:

  • на завтрак сварите вкрутую яйцо, выпейте фруктовый йогурт и чай с добавлением сахарозаменителя (вместо яйца возможно съесть кусочек постной ветчины, а вместо чая выпить чашку кофе);
  • в обед съешьте тарелку лукового супа с сухарями, сделайте овощной салат, выпейте стакан воды;
  • на полдник выпейте на выбор стакан овощного либо фруктового сока, либо стакан куриного (рыбного, мясного, овощного) бульона, либо стакан травяного теплого чая;
  • на ужин отварите 100 гр. мяса, съешьте 50 гр. сыра и выпейте обезжиренный кефир.
  • на завтрак съешьте апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, выпейте чашку чая;
  • в обед сделайте 100 гр. салата из креветок, 100 гр. отварной говядины либо телятины, выпейте натуральный йогурт;
  • на полдник выпейте на выбор стакан бульона, либо фруктового, либо овощного сока, либо теплого травяного чая;

Диета манекенщиц результаты

  • на ужин отварите 150 гр. цветной капусты, заправьте соевым соусом, сварите в мундире клубень картофеля, съешьте кусочек хлеба с отрубями, выпейте чашку чая с добавлением сахарозаменителя.
  • на завтрак съешьте кусочек постной ветчины, 125 гр. творога 0% жирности, выпейте чай либо кофе с добавлением сахарозаменителя;
  • в обед сделайте 100 гр. салат из шампиньонов, отварите клубень картофеля и стушите белокочанную капусту, на десерт – 2 киви;
  • на полдник выпейте на выбор стакан бульона, либо фруктового, либо овощного сока, либо теплого травяного чая;
  • на ужин стушите 100 гр. рыбы, выпейте натуральный йогурт и стакан кефира 0% жирности.
  • на завтрак приготовьте 25 гр. мюслей с томатным соком, съешьте банан и выпейте кофе с добавлением сахарозаменителя;
  • обед сварите вкрутую яйцо, сжарьте 100 гр. филе окуня с луком;
  • на полдник выпейте на выбор стакан бульона, либо фруктового, либо овощного сока, либо теплого травяного чая;
  • на ужин съешьте тарелку тушеной фасоли с петрушкой, сделайте салат из свежих овощей, заправьте его растительным маслом, отварите клубень картофеля, съешьте кусочек хлеба с отрубями и запейте чаем с сахарозаменителем.
  • на завтрак съешьте яйцо, сваренное в мешочек, выпейте натуральный йогурт и чашку чая с добавлением сахарозаменителя;
  • в обед отварите 100 гр. свеклы, добавьте оливковое масло, отварите 100 гр. риса, заправьте соевым соусом либо кетчупом, выпейте стакан томатного сока;
  • на полдник выпейте на выбор стакан бульона, либо фруктового, либо овощного сока, либо теплого травяного чая;
Диета манекенщиц результаты
  • на ужин съешьте 100 гр. обезжиренного творога, 50 гр. сыра, выпейте натуральный йогурт и стакан теплого молока.
  • на завтрак съешьте 25 гр. кукурузных хлопьев, залитых молоком, выпейте натуральный йогурт и чашку кофе с добавлением сахарозаменителя;
  • в обед сварите вкрутую яйцо, стушите 150 гр. говяжьей печени, выпейте натуральный йогурт;
  • на полдник выпейте на выбор стакан бульона, либо фруктового, либо овощного сока, либо теплого травяного чая;
Диета манекенщиц результаты
  • на ужин сделайте салат из краснокочанной капусты с добавлением зелени петрушки и оливкового масла, съешьте кусочек хлеба с отрубями, 2 киви, выпейте чай с сахарозаменителем.
  • на завтрак сварите вкрутую яйцо, съешьте 100 р. сыра и запейте чаем либо кофе с добавлением сахарозаменителя;
  • в обед сделайте салат из свежей моркови и капусты, сжарьте 100 гр. шампиньонов, отварите 100 гр. риса и выпейте апельсиновый сок;
  • на полдник выпейте на выбор стакан бульона, либо фруктового, либо овощного сока, либо теплого травяного чая;

Диета манекенщиц результаты

  • на ужин съешьте 50 гр. крабовых палочек с лимонным соком, стушите 150 гр. говяжьей печени, запейте стаканом теплого молока.

Вам это понравится: