Диета при гв по месяцам

Пока кроха был в утробе, он питался через пуповину. Первые месяцы по окончании рождения у детей начинает формироваться своя пищеварительная система, которая весьма чувствительна. В это время происходит развитие мышц, желез пищеварения, появляется внутренняя микрофлора. Исходя из этого диета для кормящих мам имеет громадное значение, поскольку от питания дамы зависит состав грудного молока. Неправильно выбранные продукты смогут вызвать у ребенка аллергию, дисбактериоз и другие неприятности.

Каким должно быть верное питание кормящей мамы в первые месяцы

Рацион питания кормящей мамы должен складываться из нужной пищи, включать все основные группы продуктов. Принципиально важно верно сбалансировать компоненты, дабы в грудном молоке не появились кое-какие вещества, талантливые очень плохо воздействовать на здоровье мелкого еще слабого организма. В меню юный дамы в период лактации должны находиться:

Чеснок, капуста, спаржа меняют вкус грудного молока, по данной причине ребенок может прекратить брать грудь. Сладкие фрукты (к примеру, виноград) приводят к нарушению ЖКТ (по причине брожения в кишечнике). Определенная еда провоцирует у младенцев вздутие живота, колики, диатез. Исходя из этого кормящим мамочкам стоит отказаться от:

  • шоколада;
  • пряностей;
  • консервации;
  • копченостей;
  • цитрусовых фруктов;
  • колбасной продукции;
  • маринадов.

Диета при гв по месяцам

Гипоаллергенная диета

При кормлении грудным молоком, мамы должны учитывать то, что не сильный организму ребенка смогут нанести вред (привести к негативной реакции) агрессивные вещества. Исходя из этого педиатры советуют в первую очередь исключать из дневного рациона вероятные аллергены. Особенно это принципиально важно до третьего месяца жизни младенца. При аллергии у ребенка смогут развиваться:

Диета при гв по месяцам

  • атопический дерматит;
  • жидкий стул;
  • отек дыхательных путей.

Больше половины младенцев чувствительны к куриным яйцам и белку коровьего молока. Но эти продукты имеют высокую пищевую ценность, исходя из этого всецело их исключать из рациона неразумно. Для понижения риска появления реакции направляться использовать тепловую обработку перед потреблением. Также, рекомендуется исключать:

Диета для похудения

Беременность и роды довольно часто сопряжены с утратой формы, исходя из этого вопрос о том, возможно ли похудеть кормящей маме, очень актуален. Каждая диета (к примеру, известного Пьера Дюкана) тут не подойдет, поскольку основное – в это время питаться так, дабы не навредить крохе. Диетологи советуют забыть об ограничениях в это ответственное время для малыша. Как похудеть кормящей матери без вреда для ребенка? Сократить потребление жирного, мучного, сладкого. При сбалансированном рационе дамы должны терять вес без особенного труда (вскармливание отдает ребенку довольно много питательных веществ).

Диета при гв по месяцам

Диета для похудения для кормящих мам (рекомендации):

  1. Добрая половина всей пищи – каши, фрукты, овощи.
  2. Выбирать рецепты изготовление блюд на несколько, запекание, варку.
  3. Жарить возможно, лишь без добавления масла.
  4. Исключить стремительные перекусы вредной едой.

Как питаться при коликах у ребенка

Особенно шепетильно направляться продумывать диету для кормящих мам при появлении колик у малыша. Дабы сократить страдания крохи, необходимо исключить из меню продукты, каковые провоцируют газообразование и вздутие. Имеется овощи возможно много, но не в сыром виде, а запеченном либо отварном. К примеру, стоит отказаться от свежих томатов, капусты, цельного молока, бобовых. Мясо принципиально важно имеется каждый день, но исключив жирную свинину. Полезно имеется творог, нежирный сыр, каши на воде.

Диета при гв по месяцам

Таблица с диетой кормящей мамы по месяцам

Рекомендации для меню молодых мам в период лактации:

Вам это понравится: