Диета при повышенном гемоглобине

Определить о том, на что показывает увеличение уровня гемоглобина в анализе крови, вы имеете возможность в статье по ссылке. А на данной странице вы определите что вы сможете сделать самостоятельно при повышенном гемоглобине.

При через чур высоком гемоглобине доктора бьют в набат и назначают лекарственную терапию. В большинстве случаев, аспирином, что нацелено на понижение вязкости крови, препятствие образованию тромбов, и общее улучшение самочувствия.

Лечение лекарственными препаратами при повышенном гемоглобине, если оно назначено доктором, В обязательном порядке. потому, что высокое содержание гемоглобина сопряжено с увеличением вязкости крови и формирует огромную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и многократно увеличивает риск тромбообразования.

Но в случае если гемоглобин повышен незначительно либо вы желаете ускорить выздоровление, вы имеете возможность применять наши советы относительно диеты.

К тому же, довольно часто при малом увеличении данного показателя больные чувствуют легкую утомляемость, и сонливость, совмещенную с усложненным засыпанием. Довольно часто этому не придают значения ни больной, ни доктор, но симптомокомплекс может заметно усложнить жизнь людям с твёрдым рабочим либо учебным графиком, снижая продуктивность работы. В таких случаях легкая коррекция диеты станет идеальным решением проблемы. Тем более, диета предельно несложна: как правило проблему может решить бутылка чистой воды, которую возможно носить с собой в течение дня.

Жидкость — лучшее лечение при высоком гемоглобине!

Прежде всего необходимо подчеркнуть, что целый негативный симптомокомплекс, появляющийся при повышенном гемоглобине, связан не с числом вещества в крови конкретно, а с повышением вязкости крови.

Снизить данный показатель возможно за счет достаточного потребления жидкости.

Совершенным вариантом являются натуральные жидкие молочные продукты. Это и жидкость, и доза кальция, мешающая излишнему всасыванию железа в кровь. Кроме этого хорошо справятся с задачей чай, кофе, а также несложная кипяченая вода. Принципиально важно: каждая потребляемая жидкость должна быть БЕЗ САХАРА!

Отказаться направляться от любого алкоголя в произвольных дозах. Кроме того, что алкоголь усиливает всасываемость железа в кровь, он кроме этого очень плохо воздействует на печень, снижая уровень выработки белков и дополнительно повышая вязкость крови. Добавьте к этому, что алкоголь сам по себе есть обстоятельством понижения продуктивности, резко снижает уровень качества сна, и ведет к дополнительному обезвоживанию — т.е. алкоголь два раза усиливает нежелательную симптоматику, от которой мы желаем уйти.

Вопреки расхожему заблуждению, воздержаться направляться и от воды с лимоном: витамин С содействует скорейшему усвоению железа в организме.

Кроме этого необходимо подчеркнуть, что в случае если кофе предотвращает рост гемоглобина, то какао, напротив, может его повысить.

Не через чур серьёзным, но желательным есть отказ от компотов, кроме того если они были сварены с минимальным числом сахара. Витамины, содержащиеся во многих ягодах и фруктах, ускоряют (катализируют) реакции преобразования железа из пищи в гемоглобиновое железо.

какое количество жидкости выпивать?

Очевидно, принципиально важно не злоупотребить. Общеизвестный факт: человеческий организм ежесуточно испытывает недостаток в потреблении 2-3 литров чистой воды. В случае если вода подсолена (как в супах), подслащена, либо есть базой для напитка (чая, кофе, и.т.д.), то количество жидкости стоит мало расширить. Потреблять жидкость направляться равномерно в течение дня.

Чего запрещено и что возможно имеется при повышенном гемоглобине

Гемовое и негемовое железо в пище

Прежде, чем обрисовывать советы о питании при повышенном гемоглобине, направляться дать маленькую вводную о том, что в пище существует два вида железа, разделяемых по скорости усваиваемости: гемовое и негемовое.

Как несложно додуматься из названия, гемовое железо напрямую входит в состав гемоглобина а потому быстро преобразовывается в организме. Негемовое железо преобразовывается в гемоглобин в намного меньших количествах, а из некоторых продуктов не преобразовывается по большому счету.

Диета при повышенном гемоглобине

Следовательно, для понижения уровня гемоглобина направляться имеется продукты с негемовым железом.

Два несложных правила для понижения гемоглобина

Если вы не привыкли пристально следить за своим рационом, то вам подойдет два предельно несложных правила, для различения нужных либо вредных продуктов питания:

  1. Из растительной пищи в среднем железа усваивается в четыре раза меньше, чем из животной.
  2. Чем большей кулинарной обработке подвергается пища, тем меньше железа вы из неё получите.

Диета при повышенном гемоглобине

Первое правило обусловлено тем, что гемовое железо содержится в мясных продуктах (потому, что животные и человек имеют схожую молекулярную структуру). Негемовое — в растениях.

Второе правило разъясняется тем, что при термической обработке (а особенно варке) железо в пище теряет свойство к усвоению за счет окисления либо связывания в малорастворимые соединения.

Иными словами, самый простой путь для понижения гемоглобина: ешьте побольше вареных овощей, и мельче — всего остального.

Таблица содержания железа в продуктах

Диета при повышенном гемоглобине

А вот если вы относитесь к той категории людей, которая со скрупулезностью относится к потребляемой пище, то специально для вас мы предоставим табличку с ориентирами на количество железа в продуктах.

содержание железа (в мг на 100г продукта)

Принципиально важно: не злоупотребляйте в рвении уменьшить количество потребляемого железа. Во-первых, по причине того, что гемоглобин все же серьёзный элемент крови, и его недостаток имеет куда более тяжелые последствия для организма, чем переизбыток. Во-вторых, вследствие того что железо есть одним из наиболее значимых микроэлементов в организме, нужным для верной работы сердца, мышц, мозга, и нервной системы в целом.

Дневная потребность организма в железе — 10-20 мг. Усредненная эффективность потребления гемового железа в норме — 20%, негемового — 6%. Т.е. как видно из таблицы, потребив 100 г. свиной печени, вы получите приблизительно 5,95 мг железа.

Не забывайте, что цель диеты для людей с высоким гемоглобином — привести потребление железа к норме, а не снижать его вечно.

Витаминные комплексы при повышенном гемоглобине

Как мы сказали выше, в из пищи усваивается в среднем 10-12% (20% из мясных продуктов, 6% из растительных). Эти показатели соответствуют среднестатистической норме, т.е. актуальны для здоровых людей с обычным обменом веществ.

К сожалению, в наше время люди массово предпочитают самолечение. Фармацевтические компании, продвигают многие свои продукты как всецело надёжные и не требующие рекомендаций доктора. Это относится и к витаминным комплексам, каковые смогут ускорять обмен веществ и в случае повышенного гемоглобина — ускорять синтез гемоглобина. Любопытно, что первой же идеей для большинства больных при постоянной сонливости делается как раз приобретение витаминных комплексов. Т.е. больные часто вредят сами себе.

В случае если у вас через чур высокие показатели гемоглобина, вам стоит воздержаться от приема витаминных средств, содержащих в частности витамины С, PP, и все витамины группы B. Кроме этого без рецепта больные довольно часто назначают себе пищевые добавки с пивными дрожжами, что категорически недопустимо при высоком гемоглобине: пивные дрожжи не только содержат много железа, но и улучшают усваиваемость железа из других продуктов.

Вам это понравится: