Диета с апельсинами и яйцами

Для любителей цитрусовых превосходно подойдет апельсиновая диета для похудения.

Рассмотрим апельсиновые диеты на трое суток, 1 неделю, 2 недели и 3 недели. Неспециализированные советы для всех этих диет: не есть по окончании 7 вечера и кроме меню дополнительно разрешены лишь вода и несладкий чай.

Апельсиновая диета на трое суток

Апельсиновая диета на трое суток окажет помощь лишь мало подкорректировать фигуру. Для прекрасного результата рекомендуется повторять её периодически.

Меню апельсиновой диеты на трое суток

  • 1 й: 1 тост, 100 г отрубных хлопьев, 1 апельсин.
  • 2 й: 1 тост, 100 мл апельсинового сока, 1 ч.л. легкого масла, 1 яйцо всмятку.
  • 3 й: 50 г обезжиренного сыра, 4 тоста из белого хлеба, кусочек дыни, 2 ч.л. легкого масла.
  • 1 й: 150 г отварной фасоли с страницами салата, 1 тост из хлеба с отрубями, и 1 ч.л. легкого масла.
  • 2 й: 2 отварные картофелины, помидор, огурец, 50 г обезжиренного сыра, 2 ч.л. легкого масла, 1 апельсин.
  • 1 й: отварная курица с паприкой, 1 апельсин, по 75 г капусты брюссельской и брокколи.
  • 2 й: 75 г нежирной свинины либо баранине на гриле, отварные картофель, кабачок и морковь, 100 г ананаса и 1 апельсин.

Диета с апельсинами и яйцами

Из долгих апельсиновых диет, наиболее щадящий вариант это апельсиновая диета на 7 дней.

Апельсиновая диета на 7 дней

В течении дня комбинации продуктов выбираем самостоятельно, завтрак и обед должны быть более плотными, чем ужин. Утрата веса от 3 до пяти килограмм.

Меню апельсиновой диеты на 7 дней

  • 1й сутки: 2 апельсина, 3 вареных яйца, 400 г кефира либо йогурта низкой жирности, 4 сухарика, 2 помидора, лист салата;
  • 2й сутки: 3 апельсина, 1 вареное яйцо, 400 г кефира/йогурта, 4 сухарика, 1 помидор, 125 г варенного/приготовленного на несколько говяжьего мяса (без жира);
  • 3й сутки: 3 апельсина, 1 вареное яйцо, 400 г кефира/йогурта, 4 сухарика, 125 г варенной/приготовленной на несколько телятины;
  • 4й сутки: 3 апельсина,125 г нежирного творога, 1 помидор,1 огурец; 3 сухарика,125 г говяжьего мяса, 1 яблоко;
  • 5й сутки: 3 апельсина, 200 гр. вареной, запеченной, приготовленной на несколько рыбы нежирных сортов, 2 помидора, 200г йогурта/кефира, 1 сухарик, лист салата;
  • 6й, 7й дни: выбираем любое меню из 2-5 дней. В перерывах разрешены вода и несладкий чай по желанию.
Диета с апельсинами и яйцами

Апельсиновая диета на 15 дней

За 14 дней возможно скинуть до семи килограмм лишнего веса.

Диета с апельсинами и яйцами

Меню апельсиновой диеты на 15 дней

  • Завтрак: сухарик с несладким чаем, 1 апельсин;
  • Обед: 1 варёное яйцо, 1 апельсин, 2 стакана кефира, 2 сухаря;
  • Ужин: 2 помидора, 2 яйца, 1 лист салата.

Диета с апельсинами и яйцами

2-й, 3-й, 8-й, 9-й, 14-й дни:

  • Завтрак: сухарик с несладким чаем, 1 апельсин;
  • Обед: 100г вареной либо приготовленной на несколько нежирной говядины, 1 апельсин, 2 стакана кефира, 2 сухаря;
  • Ужин: 2 помидора, 2 яйца,1 лист салата.
Диета с апельсинами и яйцами

4-й, 5-й,10-й,11-й дни:

  • Завтрак: сухарик с несладким чаем, 1 апельсин;
  • Обед: 100г нежирного творога. 1 апельсин, 2 стакана кефира, 2 сухаря; Ужин: 2 помидора, 2 яйца,1 лист салата.
  • Завтрак: сухарик с несладким чаем, 1 апельсин;
  • Обед: 100г вареной, запеченной, приготовленной на несколько рыбы нежирных сортов, 1 апельсин, 2 стакана кефира, 2 сухаря;
  • Ужин: 2 помидора, 2 яйца,1 лист салата.

В случае если нужно скинуть более семи килограмм, возможно попытаться апельсиновую диету на 21 день.

Апельсиновая диета на 21 день

Твёрдая диета, за период которой возможно утратить до 14 кг. Долгие диеты тяжелы для организма, исходя из этого на данной диете не разрещаеться курить, использовать алкоголь, кофе.

Меню на сутки апельсиновой диеты на 21 день

  • 1-я неделя: 1 кг апельсинов, 2 вареных яйца, 2 л воды без газа;
  • 2-я неделя: 1 кг апельсинов, 2 л воды без газа, каша в любом количестве, без добавления соли и масла;
  • 3-я неделя: 1 кг апельсинов, 1 л воды без газа, фрукты и овощи (сырые, отварные, на несколько).
Диета с апельсинами и яйцами

Перед началом апельсиновой диеты для похудения проконсультируйтесь с доктором.

Еще одна весьма популярная и действенная диета с апельсинами это яично-апельсиновая диета .

Вам это понравится: