Диета шесть лепестков

В действительности официальным названием данной диеты принято считать словосочетание 6 лепестков, и она была создана замечательной дамой диетологом Анной Юханссон. Данный диетолог посвятила всю свою сознательную жизнь проблеме борьбы с лишним весом, и все же ей это удалось методом создания лепестковой диеты.

В действительности лепестковая диета относится к разряду раздельного питания, в чем и лежит залог ее эффективности, а то, что она строго вычислена на 6 дней, лишь оказывает помощь желающим похудеть выполнять несложную, но одновременно жесткую последовательность чередующихся монодиет.

Ассоциация диетологов весьма благосклонно отнеслась к лепестковой диете, и подчернула, что при поддержании таковой диеты не только понижается лишний вес, но и нормализуется состояние здоровья дам. Приблизительным результатом лепестковой диеты возможно назвать минус 500-800 граммов лишнего веса за одни дни.

Диета шесть лепестков

При лепестковой диете рекомендуется использовать такие группы продуктов, как:

  1. рыба, она возможно как вареной, так и запеченной, причем, не произойдёт никакой трагедии, если вы добавите в блюдо соль либо зелень, это напротив лишь повысит эффективность работы желудочнокишечного тракта.
  2. овощи, лепестковая диета разрешает использовать их в любом виде, от вареных, до тушеных.
  3. злаки, все съеденные вами блюда должны содержать лишь злаки, и ничего более.
  4. творог, в данный сутки вы не должны использовать ничего не считая творога и жидкости.
  5. куриное мясо, кроме этого возможно приготовлено в любом виде, лишь обратите внимание на то, что блюда должны содержать только куриное мясо без гарнира, и.т.д.
  6. фрукты.

Что касается жидкости, то наиболее оптимальными вариантами, к примеру, в творожный сутки будет потребление обезжиренного молока, а во фруктовый свежевыжатых натуральных соков. В остальные дни рекомендуем использовать очищенную дистиллированную воду либо натуральный зеленый чай.

Сейчас перейдем к перечню продуктов, каковые ни за что нельзя употреблять при лепестковой диете:

Для тех дам, каковые твердо решили воспользоваться лепестковой диеты желаем дать пара нужных советов. При приеме пищи старайтесь пережевывать ее как возможно тщательнее и медленнее, и не злоупотреблять громадным числом жидкости, дабы не мешать здоровому пищеварению. И не увлекайтесь перекусами, вместо приема пищи лучше попейте больше жидкости.

Сейчас о самом главном, монодиеты нужно распределить только в таковой последовательности, и не как в противном случае:

  1. Сутки первый рыбные продукты;
  2. Сутки второй овощные продукты;
  3. Сутки третий куриные продукты;
  4. Сутки четвертый злаковые продукты;
  5. Сутки пятый творожные продукты;
  6. Сутки шестой фруктовые продукты;

Ваша диета обязана выглядеть следующим образом чтобы вы взяли желанный итог.

Сутки первый:

  • 8:00 рыба отварная + маленькое количество соли и пряностей;
  • 11:00 рыба, запеченная в собственном соку + зелень + маленькое количество соли;
  • 14:00 густая рыбная уха, без овощей и других продуктов;
  • 17:00 рыба, приготовленная на несколько, + натуральные пряности;
  • 20:00 рыба отварная + предельное число соли;

Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай.

Сутки второй:

  • 8:00 две средних моркови, натертые на терке;
  • 11:00 картофельное пюре без масла + жидкость, в которой варился картофель;
  • 14:00 тушеные овощи (овощное рагу) + приправы и соль;
  • 17:00 цельные овощи, приготовленные на несколько;
  • 20:00 сырые овощи;

Диета шесть лепестков

Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай.

Сутки третий:

  • 8:00 отварная куриная грудка;
  • 11:00 запеченное куриное филе в фольге + натуральные специи;
  • 14:00 куриный супчик + зелень и приправы;
  • 17:00 курица, приготовленная в гриле (без кожицы);
  • 20:00 отварное филе курицы;

Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай.

Сутки четвертый:

  • 8:00 каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде;
  • 11:00 гречневая каша + соль и пряности, сваренная на воде;
  • 14:00 не пропаренный отварной рис;
  • 17:00 овсяная каша на воде + 50 граммов орехов или семечек
  • 20:00 гречневая каша + зелень;

Между приемами пищи: допускается в маленьких количествах натуральный квас, травяной чай.

Сутки пятый:

  • 8:00 творог нежирный + 1-2 ложки натурального йогурта без добавок;
  • 11:00 творог нежирный + маленькое количество молока;
  • 14:00 только творог нежирный;
  • 17:00 творог с молоком;
  • 20:00 только творог нежирный;

Диета шесть лепестков

Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в произвольных количествах.

Сутки шестой:

  • 8:00 два красных яблока + чашечка кофе;
  • 11:00 один банан;
  • 14:00 виноград + апельсин;
  • 17:00 ананас + киви;
  • 20:00 два зеленых яблока;

Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи.

Чтобы не только добиться необходимо результата, но и закрепить его рекомендуется опять повторить лепестковую диету по окончании 6-7 дневного отдыха.

Вам это понравится: