Диета в пост на каждый день

Многие уверены в том, что диета в Великий пост – это не только хороший метод привести в порядок душу, но и возможность заодно скорректировать фигуру. Но список разрешенных в этом случае продуктов достаточно широк, и не факт, что вы сможете похудеть, в случае если от мяса. Исходя из этого для похудения рекомендуется применять особую облегченную диету, которая не противоречит правилам Великого поста.

Диета в пост на каждый день

Чем дополнить диету в Великий пост?

Если вы отказываетесь от мяса и других продуктов животного происхождения, вам обязательно направляться учитывать и тот факт, что вы лишаете организм источника таких веществ, как железо, кальций и витамин В12. Дабы 40 дней поста не стали обстоятельством развития неприятностей на данной почве, в обязательном порядке купите препараты, каковые разрешат обогатить организм перечисленными веществами.

Диета в пост будет значительно нужнее, в случае если на протяжении нее вы станете дополнительно принимать не только эти вещества, но и рыбий жир. который возможно приобрести в аптеке в эргономичной форме, которая всецело скрывает привычный многим с детства вкус и запах этого нужного продукта.

Предложенная ниже диета превосходно подходит и для великого поста, и для любого другого. Принципиально важно не только выполнять верное питание, но и использовать, по крайней мере, 2 литра воды в сутки, дабы организм легче переносил перестройку и не снижал обмен веществ.

Диета в пост на каждый день

Постная диета на ежедневно

Чтобы действенно худеть на меню диеты на протяжении поста, всецело откажитесь от сахара, меда, любой выпечки и белого хлеба. В таком виде ваша диета будет еще более строгой, что подходит по правилам поста, и помимо этого, вы станете реально сбрасывать лишний вес. Итак, рассмотрим варианты рациона.

Диета в пост на каждый день

  1. Завтрак: рыба отварная с рисом, чай с лимоном.
  2. Обед: борщ вегетарианский, порция несладкого киселя.
  3. Полдник: отвар шиповника, сухарик из тёмного хлеба.
  4. Ужин: свекольный салат, постный плов, чай.
  5. Перед сном — чай.
  1. Завтрак: гречка с морковью и луком, винегрет, чай.
  2. Обед: суп вегетарианский, порция рыбы, свежие овощи, сок.
  3. Полдник: одно яблоко.
  4. Ужин: пшенная каша с изюмом, квашенная капуста, чай.
  5. Перед сном — чай.
  1. Завтрак: картофельные зразы с овощной начинкой, чай.
  2. Обед: щи постные, сухарик.
  3. Полдник: отвар шиповника.
  4. Ужин: овощное рагу, чай.
  5. Перед сном — чай.
  1. Завтрак: рыбные котлеты, капуста. чай.
  2. Обед: рисовая каша с печеным яблоком, чай.
  3. Полдник: отвар шиповника.
  4. Ужин: кабачковые оладьи, чай.
  5. Перед сном — чай.

Диета в пост на каждый день

  1. Завтрак: каша овсяная и яблоком, чай.
  2. Обед: овощные голубцы, чай.
  3. Полдник: пирожок с капустой, сок.
  4. Ужин: салат из капусты с овощами, тушеная тыква.
  5. Перед сном — чай.
  1. Завтрак: оладьи – 2-3 шт, чай.
  2. Обед: фасолевый суп, кисель.
  3. Полдник: напиток из шиповника.
  4. Ужин: морковь, тушеная с луком и томатной пастой.
  5. Перед сном — чай.

Диета в пост на каждый день

В случае если таким рационом вы не наедаетесь, додавайте к некоторым приемам пищи салат из пекинской капусты или других листовых овощей и зелени. Заправлять салат возможно соевым соусом, растительным маслом, соком лимона либо уксусом. Он фактически не владеет калорийностью, но достаточно объемен, благодаря чему формирует чувство насыщения.

Любой прим пищи неизменно возможно заменить на порцию овощного салата либо огурцов, помидоров, моркови, капусты – вреда от этого не будет, лишь дополнительная польза для организма и похудения.

Вам это понравится: