Яичная диета 4 недели отзывы

Яичная диета, либо как ее именуют еще, диета Магги разрешает скинуть за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при данной диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, каковые протекают в нашем организме. Режим питания направляться выполнять строго, в противном случае данная диета не принесет ничего хорошего. В случае если внезапно вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни за что не ставьте на его место другой.

Яичная диета 4 недели отзывы

Еще направляться запомнить пара основных правил, каковые окажут помощь вам в соблюдении данной диеты:

— воду возможно выпивать в любом количестве, кроме того газированные напитки (диетические);
— возможно выпивать чай и кофе, но без сахара и молока, сахарозаменитель разрешен;
— овощи варить в воде, но бульоны запрещены. Разрешается использование приправ и специй, лук и чеснок без ограничений;
— масло и каждые жиры, не использовать ни в каком блюде;
— в случае если ощущается голод, возможно съесть огурец, морковь либо салат, но с соблюдением режима времени (около 2 часов) по окончании последнего приема пищи;
— режим диеты выполнять строго, ни за что не поменять местами ужин и обед и напротив;
— взвешивайтесь 1 ежедневно утром, по окончании того как вы сходите в туалет;
— занятия спортом приветствуются;
— в случае если была допущена ошибка, либо был нарушен режим питания диету продолжать запрещено, нужно будет возвращаться к самому первому дню;
— в случае если имеется желание повторить диету опять, то оптимальнее начать с 1 недели, а позже продолжать с 4-ой;
— диета пригодна для всех возрастов, витамины принимать на протяжении диеты необязательно;
— в случае если в диете не указывается количество какого-либо продукта, то данный продукт возможно имеется безо всяких ограничений.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина либо грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины.

Вторник
• Обед: вареная либо жареная курица без кожи.
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост либо 1/4 лепешки, 1 апельсин либо грейпфрут

Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины

Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины, салат

Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки либо фасоль либо морковь либо зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная либо жареная, салат, 1 апельсин либо грейпфрут

Суббота
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины, салат

Воскресенье
• Обед: вареная либо жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин либо грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
________________________________________
Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина либо грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
• Обед: жареное либо вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин либо грейпфрут

Вторник
• Обед: жареное либо вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин либо грейпфрут

Среда
• Обед: жареное либо вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин либо грейпфрут

Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
• Обед: рыба вареная либо жареная
• Ужин: 2 яйца

Суббота
• Обед: жареное либо вареное мясо, помидоры, 1 апельсин либо грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Яичная диета 4 недели отзывы

Воскресенье
• Обед: вареная либо жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин либо грейпфрут
• Ужин: вареная либо жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин либо грейпфрут
________________________________________
Третья неделя

Понедельник: в течение всего дня каждые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами не считая: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник: в течение всего дня каждые вареные овощи и каждые салаты, не считая сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда: в течение всего дня каждые фрукты из ранееперечисленных, каждые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг: рыба вареная либо жареная в любом количестве, салат (лишь капуста либо салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница: мясо варёное либо жареное нежирное, не считая баранины, или курица, вареные овощи, вареные овощи.

Яичная диета 4 недели отзывы

Суббота и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (лишь яблоки либо лишь груши, либо лишь персики, либо лишь абрикосы).
________________________________________
Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на весь день без определенного времени, но, без дополнений.

Понедельник
• 4 ломтика жареного либо вареного мяса либо 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (или промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин либо грейпфрут

Вторник
• 2 ломтика жареного либо вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко либо груша, либо 1 долька дыни, либо апельсин, либо грейпфрут

Среда
• 1 ложка творога, или любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин либо грейпфрут

Четверг
• 1/2 вареной либо жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин либо грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин либо грейпфрут

Суббота
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога либо брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин либо грейпфрут

Воскресенье
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин либо грейпфрут

— яйца имеется в обязательном порядке!
— фрукты, каковые разрешены — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы.
— фрукты, каковые запрещены — виноград, манго, финик, банан, инжир;
— ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ… это — кабачки Либо цукини, Либо баклажаны, Либо патиссоны, Либо фасоль(сухая варёная фасоль), Либо стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна), Либо морковь, Либо зеленый горошек (замороженный — варёный). Что-то одно!
— Каждые ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ… все овощи, не считая картофеля.
— ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР- это сыр с мельчайшим процентом жирности, но не больше 16-17%. Возможно имеется вместо сыра ТВОРОГ, но также обезжиренный.

Затевать диету необходимо с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого вы начнете худеть.

Противопоказания: перед применением диеты нужна консультация эксперта либо диетолога.

Эффективность: 429 / 19

Вам это понравится: