Японская диета на 13 дней меню

Любая представительница красивой половины человечества старается следить за своей фигурой, но из-за громадного количества разнообразных диет выбрать какую-то одну весьма не легко. Японская бессолевая диета, рассчитанная на 13 дней – это совершенный вариант похудения, поскольку всего за 14 дней вы сможете избавиться приблизительно от 7 килограммов лишнего веса. Применять данную методику не рекомендуется больше двух раз в год, дабы не навредить своему здоровью.

Японская диета на 13 дней меню

Что из себя воображает японская диета 13 дней

Основной изюминкой японской диеты, рассчитанной на 13 дней есть ее сбалансированность, поскольку она не дает стремительных результатов. К числу преимуществ относится то, что вес уходит неспешно, не вредя здоровью, улучшается и достигнутый эффект, который может сберигаться до нескольких лет, особенно, в случае если появление лишнего веса было напрямую связано с нарушением обмена веществ.

При условии правильного соблюдения меню диеты, вес уходит неспешно – за чемь дней теряется около 3 килограммов. Как и ряд других систем, японская диета требует строгого соблюдению ряда определенных ограничений – из ежедневного рациона всецело должны исключиться углеводы (к примеру, сахар, кондитерские изделия, алкоголь), и соль (как в чистом виде, так и в виде разнообразных рассолов).

Дабы добиться большого результата, перед началом соблюдения данной диеты, нужно верно подготовить свой организм. Незадолго до начала диеты ужин должен быть легким – к примеру, отварите неочищенного либо дикого риса (около 150 г) и сделайте порцию овощного салата с редисом, пекинской капустой, огурцом (приблизительно 100 г). Салат разрешается приправить маленьким числом уксуса (практически несколько капель), не следует додавать соль. Эта диета имеет противопоказания и перед началом ее соблюдения, в обязательном порядке, нужно проконсультироваться с доктором.

Японская диета на 13 дней меню

Как и на протяжении соблюдения каждый диеты, дабы организм не страдал от жажды, нужно систематично выпивать воду. Добиться желаемого результата вы сможете лишь, в случае если начав выполнять японскую диету, не станете от нее отступать ни на один ход – это относится не только самих продуктов, но и их количества. Данная методика похудания была создана чтобы поменять обмен веществ, все ингредиенты шепетильно подобраны и заменять их запрещено.

в течении 13 дней диеты, не разрещаеться использовать следующие продукты:

Японская диета на 13 дней меню

  • соль в любом виде, поскольку она способна задерживать в организме лишнюю жидкость;
  • хлеб. Прежде всего это касается изделий из белой муки высшего сорта, и всего мучного, за исключением указанных в меню продуктов;
  • сахар. Дело в том, что он есть основной обстоятельством появления некрасивых жировых складочек и отложений в области бедер и живота;
  • алкоголь. Начиная выполнять японскую диету стоит не забывать, что кроме того потребление 100 граммов вина все усилия сведет на нет. Дело в том, что алкоголь способен поменять в нехорошую сторону обмен веществ, а это со своей стороны мешает верному выводу токсинов из организма.

Дабы организм не страдал от жажды, в течении всей диеты нужно ежедневно выпивать воду – столовую, минеральную, отфильтрованную либо кипяченую. Нужно отказаться от газировки и сладких напитков, содержащих много сахара. Не следует сушить себя – в день необходимо выпивать не меньше 1,5 литров жидкости. Красивым вариантом станет свежезаваренный зеленый чай, но лишь без добавления сахара.

Японская диета на 13 дней меню

Рекомендуется приблизительно за 14 дней до начала соблюдения 13 дневной японской диеты всецело отказаться либо свести к минимуму количество употребляемой соли. В случае если сходу отказаться от соли нет возможности, тогда нужно попытаться неспешно ограничивать ее количество. Именно поэтому выполнять японскую диету будет намного легче и окажется добиться отличных показателей.

В случае если нет возможности выпивать по утрам кофе, вы сможете его заменить чашечкой зеленого либо тёмного чая, вместе с тем, без добавления сахара. На протяжении изготовление блюд, нельзя использовать не только соль, но и каждые другие приправы. По окончании завершения диеты, всего за несколько дней, весы смогут продемонстрировать на пара килограмм больше. Не следует волноваться, это не жировые отложения, а просто вода, которая появляется в организме в следствии начала добавления в рацион соли.

Вам это понравится: