Эффективная диета на 3 дня

Действенная диета на трое суток – тайное оружие дам, не желающих терять формы по окончании праздников. Эта чудесная методика похудения разрешает сбрасывать лишние жировые накопления в канун свиданий либо праздничных событий. Предлагаем вашему вниманию сходу пара рецептов стремительного похудения.

Основные советы

Не следует забывать, что стремительные методики не приносят пользы нашему организму – они постоянно забирают частичку здоровья. Как раз исходя из этого прибегать к действенной трехдневной диете стоит не чаще, чем раз в полгода. На протяжении диеты обязательным условием есть обильный питьевой режим, включающий негазированную воду и несладкие травяные чаи.

По окончании завершения диеты запрещено сходу переходить на привычный рацион. По крайней мере, на 2-3 дня нужно будет исключить жирные продукты. сладости и алкоголь. Эти дни рекомендуется посвятить пище растительного происхождения и нежирным молочным продуктам (в полной мере допустимы и постные мясные продукты, но в ограниченном количестве).

Варианты действенной диеты на трое суток

Вряд ли стоит сказать, что существует масса вариантов трехдневного диетического замысла питания.

Эффективная диета на 3 дня

Вариант № 1 (белково-углеводная диета на трое суток)

Первый сутки
• Завтрак. чашечка свежезаваренного тёмного кофе без добавления молока и сахара (кофе возможно заменить чаем), и тост с 1 ч.л. натурального меда либо 2 ч.л. кислого джема
• Второй завтрак: небольшой грейпфрут либо апельсин
• Обед: 80 г отварного куриного филе, зеленая фасоль в отварном виде (1 ст.), отварная свекла и зерновой хлебец
• Ужин: громадное яблоко либо пара плодов киви

Второй сутки
• Завтрак: чашечка свежезаваренного тёмного кофе без добавления молока и сахара (кофе возможно заменить чаем), и сваренное всмятку яйцо и тост из диетического хлеба
• Второй завтрак: громадное яблоко
• Обед: брокколи в отварном виде, ломтик постной ветчины, тост из диетического хлеба и салат из свежей моркови, заправленный 1 ст.л. натурального йогурта
• Ужин: чашка несладкого чая и 2-3 шт. чернослива

Третий сутки
• Завтрак: чашечка свежезаваренного тёмного кофе без добавления молока и сахара (кофе возможно заменить чаем), и узкий ломтик низкокалорийного сыра и пара крекеров
• Второй завтрак: небольшой грейпфрут либо зеленое яблоко
• Обед: отварная свекла, блюдо из рыбы и цветной капусты. и зерновой хлебец
• Ужин: салат из яблока, апельсина и киви (без заправки), и несладкий зеленый чай

Эффективная диета на 3 дня

Вариант № 2 (диета на трое суток с капустным отваром)

Данный вариант диеты подразумевает однообразное меню для всех дней. На ужин положено использовать только несоленый капустный отвар, приготовленный из 200 г капусты и 150 мл воды. Додавать каждые специи и приправы запрещено. В целом же меню дня выглядит следующим образом:
• Завтрак: напиток, приготовленный из 250 мл горячей воды, сока лимона и 1 ст.л. натурального меда
• Второй завтрак: чашечка свежезаваренного тёмного кофе без сахара
• Обед: отварная грудка птицы (курицы, индейки) с овощами (большая порция еды – 500 г)
• Ужин: капустный отвар
• Перед сном: 200 мл нежирного кефира

Эффективная диета на 3 дня

Вариант № 3 (жокейская белковая диета на трое суток)

Данный вариант диеты основывается на белковой пище.

• Первый сутки: цыпленок, запеченный в духовке (шкурку имеется запрещено)
• Второй сутки: 300 г обжаренной на решетке телятины (порцию стоит поделить на 3 части)
• Третий сутки: в течении всего дня необходимо выпивать несладкий кофе и воду

Вариант № 4 (строгая белковая диета на трое суток)

Эта диета также не отличается сбалансированным рационом. в течении 3-х дней стоит придерживаться однообразного меню.

Эффективная диета на 3 дня

• Завтрак: яйцо, сваренное всмятку и несладкий тёмный чай
• Обед и ужин (однообразное меню): творог с минимальным процентом жирности – 175 г и несладкий зеленый чай

Противопоказания

Любой из предложенных диет возможно придерживаться только при отсутствии неприятностей со здоровьем, но кроме того в этом случае не помешает проконсультироваться со экспертом.

Действенная диета на трое суток не только уносит вес, но и вносит дисбаланс в обменные процессы. Применяйте таковой замысел питания только в самых крайних случаях.

Вам это понравится: