Как похудеть в руках и плечах

Многие люди считаюм, что чтобы стать обладателем прекрасных плеч, необходимо днями и ночами пропадать в тренажёрном зале. С одной стороны, это верно, но к сожаленью, по причине того, что большая часть из нас не знает какие конкретно как раз упражнения необходимо делать, частенько мы получаем совсем не тот итог, о котором грезили. Вместо того, дабы похудеть в плечах и добиться их визуального уменьшения, наш труд в тренажёрных залах ведет к тому, что мы накачиваем мускулы плеч и увеличиваем их в объеме. Эта статья окажет помощь вам избежать самых распространенных ошибок тогда, в то время, когда вы решились избавить свои плечи от лишнего жира.

Как похудеть в руках и плечах

Как верно худеть в плечах?

Широкие плечи и толстые руки – это ужасный сон дамы. В случае если вам не повезло и вы стали обладательницей этих мужских атрибутов, не нервничайте, наши рекомендации и ваше упорство с легкостью ликвидируют эту проблему.

Как похудеть в руках и плечах

Главные правила похудения в плечах и руках:

  • Не забывайте, что похудеть в какой-то одной части тела практически невозможно, исходя из этого кроме того в то время, когда будут худеть плечи, рекомендуем вам параллельно заниматься и другими частями тела, чтобы избежать где-то обвисшей кожи в будущем;
  • Выпивайте большое количество воды! Это правило остается главным при любых диетах и упражнениях. Выпивать необходимо только чистую воду. Не газированную! Это окажет помощь держать ваше тело в тонусе и снабжать вас энергией, нужной для растворения жиров в плечах;
  • Верно питайтесь. Откажитесь от мучных изделий, от фаст-фуда и полуфабрикатов, от конфет и тортиков. Мы понимаем, как это тяжело, особенно для сладкоежек, но необходимо чем-то пожертвовать хотя бы на время похудения;
  • Ешьте большое количество овощей и фруктов. Надеюсь, не требуется растолковывать для чего;
  • Полюбите контрастный душ. Он не только выручает нас от целлюлита на ногах, но и подтягивает кожу на руках, усиливает кровообращение, тем самым ускоряя метаболизм.

Как похудеть в руках и плечах

Упражнения для похудения в плечах:

  1. Занимайтесь теми видами спорта, в которых нагрузка идет именно на плечи и на руки. К примеру волейбол, теннис, плавание, баскетбол и т.п.
  2. Полюбите гантели, поскольку имеется множество действенных упражнений, в которых главным ассистентом являются как раз гантели. Это не означает, что вам необходимо поднимать 20кг груза. Нет, достаточно гантелей, вес которых 1-2кг.
  3. Обучитесь отжиматься от пола и подтягиваться, поскольку эти упражнения кроме этого весьма действенны.

Как похудеть в руках и плечах

Имеется кроме этого множество упражнений, в которых не необходимы дополнительные предметы либо тренажёры. Основное нагрузку на плечи и руки.

Если вы воспользовались нашими рекомендациями и все делали верно – поздравляем вас с достижением вашей цели!

Вам это понравится: