Как похудеть за 20 дней на 7 кг

Похудеть за чемь дней на 7 кг

Тип диеты — низкокалорийная

Как похудеть за 20 дней на 7 кг

Убыль веса — 7 кг

Длительность — 7 дней

Как похудеть за 20 дней на 7 кг

В случае если вам необходимо быстро похудеть за чемь дней, возможно воспользоваться геркулесовой диетой на 7 дней. На данной диете возможно за 7 дней скинуть 7 кг, в случае если, само собой разумеется, у вас имеется эти лишние килограммы. Главное ее преимущество – простота. А к недостаткам возможно отнести то, что по окончании геркулесовой диеты, как по окончании каждый стремительной диеты нужно выполнять режим верного питания. В случае если же возвратиться к прошлому образу жизни, который привел вас к полноте, то потерянные с таким трудом килограммы возвратиться еще с довеском.

Так же нужно понимать, что эта диета отличается малой калорийностью и необходимо готовься к ощущениям слабости, раздражительности на протяжении ее проведения. Исходя из этого на протяжении диеты попытайтесь уменьшить физические нагрузки и чаще посещать на свежем воздухе.

Как похудеть за 20 дней на 7 кг

Меню геркулесовой диеты на 7 дней достаточно простое: в течение всей недели необходимо использовать лишь геркулесовую кашу.

Каша подготовиться на воде без сахара и соли. Берется стакан геркулеса, заливается кипятком, настаивается 30-40 мин., после этого в нее добавляется 1% кефир либо мацони.

Как похудеть за 20 дней на 7 кг

Такую кашу возможно и необходимо имеется весь день в произвольных количествах.

Другие продукты всецело исключаются. На протяжении таковой диеты старайтесь выпивать больше воды. С 4- 5 дня возможно добавить в диету огурец либо одно яблоко.

Как похудеть за 20 дней на 7 кг

Выходить из 7-дневной геркулесовой диеты необходимо медлительно, неспешно увеличивая количество и калорийность продуктов. оптимальнее , в случае если на протяжении семи дней продолжите питаться геркулесовой кашей, додавая к ней овощи и фрукты, конечно хлеб из муки неотёсанного помола. Еще неделя для того чтобы питания разрешит вам скинуть еще пара килограмм лишнего веса и закрепить полученные результаты.

Проводить такую диету чаще одного раза в месяц не рекомендуется.

Как похудеть за 20 дней на 7 кг

Более детально о вариантах диет на 7 дней возможно прочесть в книге Г. С. Вындревича Весьма просто. Семидневная диета

Вам это понравится: