Как похудеть за неделю на 6 кг

Что, как и в то время, когда я ем – это часть моего образа жизни. И независимо от того, что я любитель покушать, еда эта далеко не самый принципиальный момент в моей жизни. Я осознала это на том этапе, в то время, когда стрелка на моих весах начала приближаться к цифре 70. На какой-то момент я испугалась. Познакомившись с молодым человеком зимой, он не видел меня без всех этих одежек. Я опасалась перед ним предстать в купальнике либо еще чем то. Это дало толчок! И я начала функционировать!

Как похудеть за неделю на 6 кг

Первое, что я сделала – это ограничила режим своего питания. Убрала жареное. И снизила потребление углеводов. Базой моего рациона стали овощи, фрукты, яйца и каши. Кашам я уделила особенное внимание. Я терпеть не могла овсяную кашу. Но цель – имеется цель. Каждое утро – лишь овсянка на воде. На выходных устраивала себе праздник – овсянка на молоке. Периодически меняла кашу на гречневую. перловую либо хлопья. Так все и началось!

Заявить, что пришлось нелегко – это ничего не сказать. Я отказывала себе в шумных вечеринках, поскольку пришлось исключить алкоголь.

Как похудеть за неделю на 6 кг

Усвоила принципиальный момент – соль! Как добавка к блюду либо салату – она разбавляет вкус, но замедляет вывод жидкости из организма. Соль убрала.

Сахар – источник моей энергии. Эту добавку запрещено было исключить. Утром в обязательном порядке с кашей – чашка чая с сахаром. Это помогало держать на ногах до обеда.

По результатам первого месяца я скинула 5 кг. и мой вес составлял приблизительно 65 кг. Это уже не те 70, вещи висят, чувство легкости и здоровый сон! Ничего нет лучше на свете, пока я не прекратила придерживаться своего нового режима

Когда начала кушать чуть больше – вес начал приходить, и в 2 раза стремительнее, чем уходил. Я решила, что так дело не отправится, и необходимо как то его удерживать. Записалась на аэробику.

Питание покинула тем же, а напрасно. Под конец тренировки мои силы были на нуле, ноги подкашивались, и теряла сознание. Тренер мне дал совет кушать за 2 часа до тренировки среднюю порцию еды из вареных овощей. Так и сделала.

Вот мой примерный рацион питания следующих двух месяцев :

Завтрак (07:30):
каша (овсяная, гречневая, пшенная – на молоке либо воде);
чай с сахаром / кофе со сливками.

Обед ( 13:00):
салат из свежих либо вареных овощей;
вареная/приготовленная на несколько курица либо рыбное филе;
чай.

Как похудеть за неделю на 6 кг

Полдник (16:00):
салатик либо кусочек рыбки;
лимонник (на 200гр горячей воды – ч.л. меда и 3 выжатый дольки лимона, все перемешать и выпить горячим) – большое количество энергии и силы для тренировки.

Ужин (19:00):
йогурт либо кефир;
яблочко.

Приблизительно таковой рацион был ежедневно. Время от времени заменяла продукты по калорийности, но старалась за рамки не выходить. Верное питание помогло скинуть вес, а спорт – подтянуть кожу и укрепить данный вес.

Кристина, 18 лет. Днепропетровск, Украина.

Как похудеть за неделю на 6 кг

Все диеты, методики очищения и похудения ознакомителен , КОНСУЛЬТАЦИЯ ДОКТОРА ОБЯЗАТЕЛЬНА. в противном случае вы имеете возможность нанести непоправимый вред здоровью!

Вам это понравится: