Как убрать живот диета

Иметь плоский и подтянутый животик мечта каждой девушки. Многие настойчиво идут к своей цели способом проб и ошибок. Другие же, опробовав один из способов и не заметив результата, и бросают все. В любом случае, не требуется опускать руки! Имеется масса универсальных способов, быстро и действенно убрать лишние жировые накопления в области живота.

Одной из лучших диет, сейчас есть методика похудения 6 лепестков, была создана шведским диетологом Анной Юхансон. Сущность данной диеты пребывает в том, что в ней, объединены сходу 6 методик. Чередование их дает просто колоссальный итог.

Монодиета подразумевает потребление лишь только одного продукта. Именно это правило и имеется основной данной методики. Особенное чередование углеводов и белков, есть основной составляющей. Помимо этого, на протяжении любой диеты довольно часто появляется сильное чувство голода. В данной методике для того чтобы просто не может быть. Так как из-за громадного количества пищи, кушать не будет, хочется. Исходя из этого тут не может быть никаких срывов.

Как убрать живот диета

Итак, диета для живота, складывающаяся из 6 лепестков:

Первый сутки. Самое начало диеты и в силу вступают ограничения одного из лепестков. В данный сутки целый рацион будет состоять только из рыбы. Кушать ее возможно как в запеченном, так и отварном виде. В общем итоге за данный сутки необходимо скушать около полу килограмма рыбки. Выпивать разрешается, но напитки тут кроме этого особые. Снова же, все зависит от дня диеты. Как раз в это время нужно дать предпочтение зеленому чаю и воде без газа. Никаких сладостей и сахара!

Второй сутки. Сейчас один из лепесточков предлагает кушать лишь только овощи. Особенных ограничений нет. Но, рекомендуется, дать предпочтение помидорам, капусте, огурчикам либо, же сладкому перцу. Принципиально важно, выбрать что-то себе по вкусу либо использовать все, но не громадными порциями. Возможно делать салаты, но без соли! Это ответственное правило. Заправить салатик возможно обычным подсолнечным маслом. В случае если имеется возможность, необходимо использовать соки. Но не те, каковые продаются в магазинах! Нужно делать все самостоятельно посредством блендера. Снова же, додавать соль категорически запрещается.

Третий сутки. Настал сутки курочки. Тут не имеет значение, какую часть необходимо и возможно использовать. Основное, что курочка должна быть отварной! какое количество возможно съесть куриного мяса? Рекомендуется приобрести около полу килограмма обычной грудки, отварить ее и наслаждаться. На протяжении изготовление возможно применять кое-какие специи. Что касается напитков, повторить все также, что было и в первоначальный сутки.

Как убрать живот диета

Четвертый сутки. Настал период, в то время, когда в рационе будут лишь только каши. Готовить их направляться лишь только на воде. Использовать без всяких добавок, имеется в виду что подсолить, добавить сахара, масла либо же молока не удастся! Дело в том, что с разными подсластителями необходимый эффект не будет достигнут. Сейчас конкретно о кашках, лучше дать предпочтение гречке, рису либо же овсянке. Выпивать возможно кроме этого зеленый чай, воду, по желанию разрешается использовать квас. Но, снова же, крайне важно, дабы он был не покупной, а собственноручно приготовленный!

Пятый сутки. Сейчас стоит дать предпочтение кисломолочным продуктам. В данный сутки необходимо кушать творог, жирность которого не будет быть больше 5%. За сутки необходимо употребить около полу килограмма. В случае если имеется желание, в полной мере возможно добавить в творог не большое количество йогурта. Принципиально важно, дабы он был натуральным, без сахара! Кроме этого возможно применять кефир либо молоко.

Как убрать живот диета

Шестой сутки. Последняя стадия диеты. Тут возможно кушать какое количество душе угодно фруктов. Но, не более полу килограмма. По большому счету сущность диеты и пребывает в том, что каждый день нужно съедать определенный продукт, в размере 500 грамм. Кушать фрукты возможно просто так. В случае если имеется блендер, то нужно выпивать свежеприготовленные соки.

В конце диеты, в обязательном порядке нужно стать на весы и измерять свои объемы. Пузо ходит на ура! В случае если имеется силы, то возможно опять рисовать свой цветочек и продолжать приближаться к идеалу. Самая действенная диета для убирания живота, как раз методика 6 лепестков.

Как убрать живот диета

В чем преимущество это диеты? Тут отсутствует чувство голода, не появляется необходимости съесть что-то лишнее, а в конце ожидает просто колоссальный эффект. Ну и наконец, тут нет никаких ограничений, в плане повтора диеты. В случае если таковой образ жизни по душе, то из-за чего бы не питаться так неизменно? Лишь в этом случае нужно уже додавать мало соли, время от времени баловать себя чем-то, в общем, не держаться в твёрдых рамках. Основное, это огромное желание привести свое тело в порядок и избавится от ненавистного живота! Само собой разумеется, возможно дополнить эту фантастическую методику парой-тройкой хороших упражнений. Спорт и диета, залог прекрасного и стройного тела!

Вам это понравится: