Питание кормящей матери комаровский

Пищеварительная система новорожденного несовершенна вследствие того что во внутриутробном периоде все нужное его организм получал из крови матери. Природа позаботилась, дабы переход к внешнему источнику питания прошел для малыша без нежелательных последствий, и создала неповторимую по своим свойствам жидкость – грудное молоко. В его составе, не считая белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов присутствуют идеально адаптированные к тканям младенца ферменты, иммуноглобулины, гормоны, а также и несущие ответственность за рост.

Эти вещества снабжают оптимальные темпы физического и нервно-психического развития мелкого человечка, защищают его от зараз и аллергии. Само собой разумеется, в случае если продукты, талантливые ее вызвать, с опаской добавляются в меню кормящей мамы, по месяцам. Таблица по Комаровскому, точке зрения известного педиатра доверяют многие родители, посоветует, что полезно кушать, а от чего направляться на время отказаться.

Несложная диета для кормящих мам: ключевые принципы

Популярный детский врач рекомендует выбирать еду, руководствуясь постулатом не навреди. Питание кормящей мамы, сбалансированное и полноценное, в полной мере возможно организовать без цитрусовых, шоколада, кофе, красной икры, заморских плодов и клубники. И это, как вы понимаете, далеко не полный перечень страшных, в плане аллергических реакций, вкусностей. Не следует в угоду своим жаждам рисковать здоровьем ребенка, лечение диатеза – процесс продолжительный и мучительный. Расширять рацион кормящей даме рекомендуется неспешно, незнакомое для малютки блюдо, практически 2-3 столовых ложки, нужно съесть на завтрак. В случае если в течение дня (12 часов) на коже младенца не проступила сыпь, у малыша обычный стул, он бодр, с аппетитом кушает и нормально спит, значит, питание кормящей мамы пошло крохе на пользу. Продукт удачно прошел тестирование, результаты которого лучше зафиксировать в особом дневнике. Их учитывают при введении прикорма.

Диета для кормящих мам не должна включать в себя бобовые (зеленый горошек, нут, фасоль) и белокочанную капусту в сыром виде, поскольку они вызывают у новорожденного повышенное газообразование и диарею. Специи, пряности (к примеру, хрен, чеснок), кислая, соленая, неприятная пища портят вкус и запах грудного молока, младенец от него попросту откажется. Лекарственные средства, травяные сборы кормящая мать может принимать лишь с разрешения доктора, который оценит либо исключит вероятный риск для ребенка. По данной же причине запрещены алкогольные напитки, кроме того такие, как пиво, красное вино и шампанское, и курение.

Питание кормящей матери комаровский

И без того, что имеется кормящей маме? Рацион кормящей дамы должен полностью содержать все нужные для нее и младенца ингредиенты, Но кушать за двоих, налегать на сало, сметану, масляные кремы не следует. Жирное грудное молоко не хорошо переваривается, сосать его ребенку не легко так же, как матери сцеживать. Меню кормящей мамы по месяцам (таблица по Комаровскому) предлагает в большей мере применять растительные жиры, а потребление сливочного масла сократить до 20 г в сутки. В обязательном порядке необходимы свежие овощи и фрукты (не меньше 500 г в день), в консервированных витаминов и микроэлементов в десять раз меньше. К тому же, в них смогут находиться химические добавки (красители, консерванты, ароматизаторы), вредные для малыша.

Сейчас о питьевом режиме. Раньше считалось, что он отражается на количестве грудного молока, исходя из этого по окончании каждого кормления мамочке предлагалось выпить сладкого чаю с молоком, компот из сухофруктов либо стакан яблочного сока. Эксперты таковой зависимости не распознали, не смотря на то, что большая часть мамочек уверены в обратном. В общем, в случае если молока достаточно, выпивать намерено ничего не требуется. В другом случае, попытайтесь и данный надёжный метод, хуже не будет.

Питание кормящей по месяцам: список продуктов

Особенно строго контролируется питание кормящей мамы в первоначальный месяц. Оно и ясно, ребеночек привыкает к новым для него условиям жизни, грудному вскармливанию, налаживается обычная деятельность желудка, кишечника. Кормящая мама сразу после выписки из роддома ест вегетарианские супы (без капусты), приготовленные на воде каши (овсяную, рисовую, гречневую, ячневую) со сливочным маслом, постную говядину (отварную либо тушеную), бананы и печеные яблоки. К концу второй недели ассортимент блюд неспешно пополняется кисломолочными продуктами (кефир, ряженка), нежирным творогом. припущенной на несколько рыбой (хек, треска, нототения), яйцами, хлебом из цельного зерна (серым), макаронными изделиями из жёстких сортов пшеницы.

К чаю возможно подать галетное печенье, сухари без изюма, баранки и сушки. На гарнир к рыбе и мясу отваривают картофель, делают овощное рагу из цветной капусты, тыквы, кабачка, морковки с добавлением лука, укропа, петрушки, лаврового страницы. Питание кормящей мамы в первоначальный месяц исключает цельное молоко, тёмный чай и кофе, сырые овощи и фрукты, не считая бананов, мясной бульон, сметану, сдобу.

В будущем питание кормящей по месяцам делается еще разнообразней. Оно обогащается сезонными свежими ягодами, фруктами, овощами, куриным филе, крольчатиной, индейкой. По окончании трех месяцев кроме этого возможно полакомиться орешками (не считая арахиса и фисташек), вареньем из вишни, сливы, яблок. В то время, когда ребенку исполнится полгода, меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому, дополняется медом, свежевыжатыми соками, пряными травами. В последнюю очередь в него прибавляют морепродукты, горох и фасоль.

Вам это понравится: