Питание по группе крови таблица

Таблица питания для первой, второй, третьей, четвертой групп крови

До сих пор диета для разных групп крови весьма популярна у худеющих. Ниже представлена сводная таблица продуктов питания в зависимости от вашей группы крови. Для применения таблицы выберете по вертикали вашу группу крови и в горизонтальных ячейках таблицы вы отыщете чёрта, нужные продукты, продукты каковые необходимо сократить, продукты содействующие наращиванию веса и продукты содействующие понижению веса для вашей группы крови. Таблицу возможно применять как для похудения, так и для наращивания веса.

направляться напомнить, что в диете по группе крови нет разделение на резус положительную и резус отрицательную группы. Исходя из этого, таблица пригодна для применения независимо от вашего резус-фактора.

Так же, нужно понимать, что никой подбор продуктов не окажет помощь вам похудеть если вы станете переедать, мало двигаться и получать калорий больше, чем тратить.

Сводная таблица продуктов питания диеты по группе крови резус положительная и резус отрицательная

Охотники — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам.

Землевладельцы — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.

«Кочевники» — основные потребители молока. Иммунная система у них замечательная, и выбирать продукты питания они смогут более вольно, чем люди с 1 и 2 группами крови.

У новых людей чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Базу питания должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.

Очень нужные продукты

Питание по группе крови таблица

Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.

Питание по группе крови таблица

Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.

Продукты, потребление которых нужно сократить

Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Нужно всецело исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.

Продукты, содействующие наращиванию веса

Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.

Продукты, содействующие понижению веса

Красное мясо, печень, морские продукты.

Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Морские продукты (не считая консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Вам это понравится: