Самая жесткая диета в мире

Твёрдые диеты: какие конкретно они?

Твёрдая диета представляется для многих панацеей от лишнего веса. Вот лишь как она выглядит — такая диета? Так как для одного человека будет жестко лишь только отказаться от хлеба, а для другого и поголодать несколько дней не громадная неприятность. Мы рассмотрим пара наиболее популярных низкокалорийных рационов питания, в случае если их так по большому счету возможно назвать.

Самая жесткая диета в мире

Учтите, что твёрдая диета для похудения не смотря на то, что и продолжается не более трех дней, но приносит много моральных и физических страданий. Человек практически находится без сил, не имеет возможности работать, умственная деятельность пара заторможена. Но самое основное, что стойкого результата никакая твёрдая диета для стремительного похудения не дает. В течение нее организм теряет жидкость, фактически, за счет этого и заметен итог на весах. Но при возвращении к простому пищевому рациону, стрелки весов возвращаются на прежнее место. В случае если же вы все-таки желаете испытать на себе что такое твёрдая стремительная диета, то выбирайте ее шепетильно, нужно по окончании консультации со экспертом, поскольку кое-какие из них смогут быть весьма страшны для здоровья. К примеру, диета шоколадная. Экстремально низкокалорийная. Казалось бы, шоколад. Что может легче насытить желудок и перебить чувство голода? Но дело в том, что шоколада возможно съедать за сутки не более 100 граммов, что равняется одной плитке. Шоколад лишь тёмный. Эти 100 граммов приблизительно равняются 500-600 ккал, в то время как дневный рацион при диете должен быть не меньше 1000 ккал, как рекомендуют доктора. Шоколадная же диета — это практически голодание, весьма страшное для людей, страдающих диабетом.

Для более разумных людей предлагается твёрдая диета на 7 дней, причем при которой рацион питания составляется самостоятельно. Желаем сходу предотвратить, что при громадном излишке веса, который подтверждается ИМТ (индексом массы тела), лучше сходить к эндокринологу, в крайнем случае — диетологу. Доктор вычислит какая должна быть калорийность рациона, дабы достигнуть нужной цели — похудеть до нужной отметки. Доктор же растолкует, какие конкретно продукты нельзя исключать на время диеты, а какие конкретно возможно а также необходимо для успешного похудения.

Самая жесткая диета в мире

В большинстве случаев рекомендуется всецело исключить сахар, мучные, кондитерские блюда. Упор же делать на овощи и фрукты, особенно летом. Твёрдая диета на 15 дней может проходить чередованием овощных, кисломолочных и углеводных дней. К примеру, один сутки человек питается разными салатами и овощными рагу. На следующий сутки выпивает ряженку, кефир, классические йогурты. Третий сутки проходит на кашах — гречневой и овсяной.

Кроме сахара нужно исключить из рациона растительное и сливочное масло, возможно покинуть оливковое, но лишь в совсем маленьких количествах. Хлеб кроме этого либо полностью исключить, или покинуть в дневном количестве 30-50 грамм, причем лишь ржаной (тёмный).

Самая жесткая диета в мире

Утрата веса при двухнедельном таком питании составит пара килограммов. Если вы продолжите выполнять в будущем правила здорового питания и при необходимости проводить разгрузочные дни, потерянный вес больше не возвратится. Если вы желаете еще более скорых результатов, пускай и не долгих — вашему вниманию самая твёрдая диета — голодание. Но стоит ли игра свеч?

Вам это понравится: