Семена льна применение для похудения

Основная / Питание / Секреты применения семян льна для похудения

Семена льна применение для похудения

Семена льна для похудения употребляются не так уж и в далеком прошлом. Но это не помешало им завоевать громадную популярность. И все вследствие того что они нужны для здоровья нашего организма, и считаются одним из натуральных способов устранения лишних килограммов. Причем, данный недорогой экологически чистый продукт уже успел на практике доказать свою эффективность. Сейчас мы мало раскроем секреты применения семечек льна, каковые окажут помощь вам преобразить свое тело.

Кратко о пользе и применении

В первый раз о лечебных свойствах семян льна определил еще Гиппократ. Именно он поведал всему миру рецепт отвара, который помогал при лечении язвы желудка. Во времена Киевской Руси данный продукт активно использовался в народной медицине как одно из антибактериальных средств. В нынешние дни многие используют семена льна и для похудения. Эффективность и популярность этих семечек обусловлена их составом. Они богаты белком растительного происхождения, лецитином, клетчаткой, витаминами группы А, В, Р и Е, селеном и растительными гормонами.

Семена льна применение для похудения

Используя семена льна для похудения, вы обеспечите чистку своему организму. Так как в них находятся полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каковые вдобавок ко всему делают продукт еще и замечательным антиоксидантным средством. А понижение веса происходит благодаря:

  • Мягкому слабительному эффекту. Семена льна оказывают благоприятное действие на работу пищеварительной системы. И в отличие от лекарственных препаратов, не вредят кишечнику и не нарушают его микрофлору. Семена льна мягко обволакивают стены желудка, тем самым защищая их от негативного действия вредной пищей. Наряду с этим организму делается легче избавляться от токсинов и шлаков.
  • Понижению аппетита. На протяжении применения семян льна для похудения создается эффект сытости. И все вследствие того что, попадая в желудок, данный продукт разбухает и оказывает помощь вам отучиться от постоянного переедания. За счет этого значительно уменьшается количество желудка, соответственно, уменьшаются и объемы порций.

Отметим, разбухание продукта должно происходить конкретно в желудке. Исходя из этого максимум пользы вы получите лишь в том случае, если станете использовать семена льна для похудения в грубо измельченном виде. Наряду с этим продукт направляться запивать громадным числом воды. А вдруг его вкус вам приходится не через чур по душе, имеете возможность смешать семечки с медом либо джемом в пропорции 1:1. Дневная норма не должна быть больше 50 грамм. В другом случае вы рискуете взять отравление организма.

Рецепты изготовление семян льна для похудения

Способов изготовление семян льна для похудения существует довольно много. Мы остановимся лишь на самых популярных из них:

  • Отвар семян льна: для его изготовление вам потребуется столовая ложка цельных семян и стакан кипятка. Все ингредиенты смешиваются, ставятся на мелкий пламя и подготавливаются 30 мин.. По окончании истечения указанного времени отвар остужается, процеживается и употребляется по 150-200 мл перед каждым приемом пищи.
  • Настой из семян льна для похудения: рецепт его изготовление кроме этого несложен. Для этого вам потребуется одна столовая ложка семян, термос и 2 стакана кипятка. Семечки помещаются в емкость, заливаются жидкостью и настаиваются в течение ночи. Потом полученный напиток употребляется в течении 10 дней по 100 мл перед каждым приемом еды.
  • Кисель из семян льна для похудения: для его изготовление вам потребуется первоначально сварить кисель, а после этого добавить в него измельченные семечки. Наряду с этим напиток будет неспешно остывать, а семена – разбухать. В следствии вы получите нужную и вкусную массу. А использовать ее возможно в течение всего дня, причем в любое время. Такое средство замечательно оказывает помощь утолять голод.
  • Кефир с семечками льна: первоначально измельчите семена в кофемолке, а после этого смешайте их с кефиром либо йогуртом. Для похудения такую смесь направляться принимать по схеме, в частности:
    • первая неделя – 200 мл кефира и 1 чайная ложка семян;
    • вторая неделя – 200 мл кефира и 2 чайных ложки семян;
    • третья неделя – 200 мл кефира и 3 чайных ложки семян.
    Семена льна применение для похудения
  • Витаминный коктейль из семян льна для похудения: рецепт изготовление весьма простой. Для этого вам потребуется столовая ложка муки из упомянутого продукта, стакан морковного сока и 1 чайная ложка льняного масла. Все ингредиенты шепетильно перемешиваются и настаиваются в течение 5 мин., по окончании чего употребляются в виде освежающего напитка.

Вам это понравится: