Спортивное питание для женщин

В случае если раньше считалось, что спортивное питание создано специально для мужчин, то сейчас, в то время, когда дамы уже давно заняли прочные позиции и спорте, производители стремятся удовлетворить и их потребности. Сейчас, без оглядки на то, что многие еще опасаются химии, спортивное питание для девушек уже не думается чем-то совсем необыкновенным – напротив, оно достаточно пользуется спросом.

Верное спортивное питание для девушек

Потому, что организм дамы устроен в противном случае, нежели организм мужчины, спортивное питание кроме этого будет различаться – и по дозировке, и по составу. К тому же, отнюдь не все добавки, каковые необходимы мужчинам, будут пользоваться популярностью у девушек – так как цели тренировок у них, в большинстве случаев, различные. В случае если для мужчины это – комплект мышечной массы и прекрасный рельеф, то для девушки часто – похудение и приведение мышц в тонус, и изменение состава тела в ползу мышечной ткани, вместо жировой.

Спортивное питание для женщин

Рассмотрим лучшие варианты спортивного питания для дам:

  1. Протеины. Протеин – это второе наименование белка, а белок есть главным стройматериалом для мышц. В большинстве случаев, его принимают те, кто желает набрать мышечную массу либо заместить ею имеющуюся жировую. В первом случае протеиновые коктейли додают к основному питанию, во втором ими замещают кое-какие приемы пищи. Время от времени это применяют и в целях похудения, но тогда урезают основной рацион.
  2. Аминокислоты . Данный вид спортивного питания принимают с теми же целями, что и протеины, но дамам не так принципиально важно стремительное восстановление мышц, потому, что, в большинстве случаев, они не так интенсивно тренируются и не стремятся к объемной мускулатуре.
  3. Витамины. Спортивное питание для дам для того чтобы замысла очень пользуется спросом, поскольку при интенсивных тренировках минеральные запасы человека быстро источаются. К тому же, в отличие от простых аптечных комплексов, сюда включены как раз те вещества, каковые необходимы спортсмену, а не среднестатистическому человеку. Но, в случае если у вас полноценное питание, в котором присутствуют злаки, овощи, фрукты и мясо, эта добавка вам не понадобится.
  4. Коллаген. Для кожи и суставов принимают коллаген. который актуален как при резком похудении, так и при интенсивных нагрузках. Стоит ли принимать его конкретно вам, посоветует тренер либо спортивный доктор.
  5. Жиросжигатели. Это самая актуальная для дам добавка, поскольку как раз у женщин организм устроен так, что жировые отложения легко накапливаются и весьма сложно исчезают. Но не каждый жиросжигатель принесет эффект: из-за повышенного спроса на эту категорию часто видятся подделки. Стоит покупать такие средства лишь по совету тренера либо спортивного доктора (точно вам дадут совет L-карнитин) и только в проверенных магазинах.

Не следует забывать и о том, что вы постоянно можете сделать выбор в пользу натурального спортивного питания. Вместо протеинов кушать куриное мясо, рыбу и творог, вместо витаминов – ягоды, овощи и фрукты, а вместо жиросжигателя – кофе.

Как выбрать спортивное питание?

Для выбора спортивного питания необходимо советоваться с доктором либо тренером. Принимать такие препараты самовольно не рекомендуется, потому, что вы имеете возможность принести организму больше вреда, чем пользы. Также, стоит избегать таких добавок:

  1. Гейнеры. Данный продукт подходит не каждому мужчине, не говоря уже о девушках. Он через чур калориен, исходя из этого неизменно велик шанс взять слой подкожного жира.
  2. Анаболики. Мало кто из девушек решится колоть анаболики (мужские гормоны), но имеется и такие. Такое вмешательство в гормональный фон может плачевно обернуться для здоровья всего организма.
  3. Креатин. Эта добавка узкоспециализирована – она нужна лишь для комплекта силы, и в случае если лишь вы не занимаетесь тяжелой атлетикой, необходимости в креатине нет.

К вопросу о том, вредно ли спортивное питание, возможно возвращаться вечно, потому, что однозначного мнения на данный счет у экспертов нет. Решение принимает любой за себя.

Спортивное питание для женщин

< Нажми Нравится и читай нас в Facebook

Спортивные добавки с пептидами принимают в двух случаях – для комплекта мышечной массы и для сушки. В зависимости от желаемого результата, сами добавки и доза изменяется, о чем и поведано в данной статье.

Спортивное питание для женщин

Протеиновые коктейли в спортивном питании находятся на лидирующих позициях по популярности и востребованности. Как, сколько и в каких целях принимают коктейли говорит эта статья.

Пептиды достаточно хорошо распространены, как составляющие спортивного питания. Но их действие на организм непредсказуемо и сильно зависит от личных изюминок. Но главным все-таки остается четкое соблюдение рекомендаций к потреблению.

Спортивное питание для женщин

Благодаря разнообразному современному спортивному питанию, любой в состоянии подобрать себе ту добавку, которая ему наиболее подходит. В данной статье мы поболтаем о протеиновом коктейле и советах его приёма.

Вам это понравится: