Тип фигуры груша как похудеть

Рекомендации для похудения

Во-первых, систематично проводите массажи для проблемных территорий, и ежедневно делайте гимнастику, уделяя внимание ногам, бедрам и ягодицам.

Тип фигуры груша как похудеть

Во-вторых, не пренебрегайте контрастным душем. Сперва проводите щадящую процедуру, неспешно увеличивая отличие между температурой воды.

В-третьи, в случае если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни, увеличьте бытовую двигательную активность. Минимизируйте применение лифта и чаще прогуливайтесь на свежем воздухе.

Тип фигуры груша как похудеть

В-четвертых, ни за что не садитесь на твёрдые диеты и не голодайте. Лучше рационализируйте питание и ведите более деятельный образ жизни.

В-пятых, не принимайте пищу позднее 19.00, откажитесь от пакетированных сладких соков, и ограничьте потребление кофе.

Тип фигуры груша как похудеть

Рекомендуемые продукты питания

Представительницам женщин с типом фигуры груша необходимо позаботиться о том, дабы в ежедневном рационе находилось как возможно больше продуктов, ускоряющих обмен веществ — нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, грецких орехов, обезжиренных кисломолочных продуктов, свежих фруктов, овощей, зелени, хлеба из пшеницы неотёсанного помола и каш.

Тип фигуры груша как похудеть

Принципиально важно уделить время и питьевому режиму, который должен складываться из натуральных соков, травяных чаев и простой воды.

Крайне полезно для фигуры для того чтобы типа потребление томатного сока, богатого биологически-активными веществами, ускоряющими обменные процессы в организме. Помимо этого, данный напиток содействует улучшению процессов регенерации клеток, поддержанию упругости и тонуса кожи.

Тип фигуры груша как похудеть

Исключить из рациона направляться бобовые, злаковые, жирные сорта мяса и рыбы, продукты, которые содержат большое количество крахмала (рис, картофель), мучные изделия и сладости.

Диета для фигуры груша

Избавиться от нескольких килограммов лишнего веса с фигурой типа груша окажет помощь диета, на которой дневное количество употребляемых калорий не будет быть больше 1500.

Тип фигуры груша как похудеть

Завтрак: чашка овсяных хлопьев, 1 банан либо яблоко и 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Второй завтрак: 4 зерновых хлебца и тоненький ломтик сыра.
Обед: бутерброд из 2-х ломтиков хлеба, 2-х кусочков отварного мяса, 2-х кусочков сыра, зелени, моркови и маленького помидора. На десерт имеете возможность разрешить не более 100 граммов винограда.
Полдник: 1 зеленое яблоко.
Ужин: 200 граммов отварного куриного филе и порция салата из помидоров и зелени, приправленный растительным маслом.

Вам это понравится: