Что будет если голодать неделю

Нашим далеким предкам не всегда удавалось раздобыть достаточное количество пищи на ежедневно, исходя из этого в ходе эволюции человек выработал механизмы, содействующие не только обезопасисть организм от негативных последствий голода, но и обратить его во благо. Очевидно, это относится лишь ограниченного периода времени. В случае если тело долгое время не получает нужных ему питательных веществ и витаминов, то это отражается на здоровье самым пагубным образом, но, кратковременное голодание при соблюдении определенных правил и верного выхода из этого состояния не причиняет вреда здоровому организму. Дневное голодание один раз в неделю считается оптимальным, но чтобы подметить положительный эффект его необходимо проводить систематично в течение как минимум нескольких месяцев.

Что будет если голодать неделю

Противопоказания к лечебному голоданию

Кроме того дневное голодание категорически противопоказано дамам на протяжении беременности и кормления грудью, больным сахарным диабетом, людям с язвой желудка либо двенадцатиперстной кишки, тем, у кого диагностировали рак, туберкулез, камни в почках и гнойные воспаления внутренних органов.

Что будет если голодать неделю

Воздержаться от голодания стоит кроме этого людям, страдающим ишемическими либо гипертоническими заболеваниями сердца, аритмией и другими сердечно-сосудистыми болезнями.

Не рекомендуется голодать и в период интенсивных спортивных либо физических нагрузок.

Что будет если голодать неделю

Проведение голодания

Выберите один сутки в неделю, в то время, когда вы станете использовать лишь чистую питьевую воду, к примеру кипяченую либо дистиллированную. Возможно выпивать и минералку без газа в таком количестве, дабы дневная норма составляла 1,5 – 2 литра. На первых порах, в то время, когда вы еще не привыкли к такому режиму, в воду возможно додавать мало меда и лимонного сока, данный коктейль вкуснее и питательнее.

Что будет если голодать неделю

В первоначальный раз будет приходиться особенно не легко. К концу дня появляется слабость и начинает кружиться голова, исходя из этого попытайтесь избегать любых физических и психологических нагрузок, откажитесь от массажа, визита сауны и бассейна. Голодный человек склонен к проявлениям избыточной раздражительности, избежать этого окажет помощь медитация и релаксация.

Выход из голодания

На следующий сутки рекомендуется с утра выпить стакан кефира либо свежевыжатого сока. Через полтора – два часа возможно съесть маленькое количество овсяной каши, салата из свежих овощей либо йогурт.

Что будет если голодать неделю

В течение всего дня нужно питаться легкой нужной пищей, таковой как творог, паровое мясо и рыба, супы, кисели, каши, салаты.

Вам это понравится: