Эффективные диеты на 2 недели

Неприятность секущихся кончиков известна фактически всем обладательницам долгих прядей. Обстоятельств этому возможно большое количество: недостаточное увлажнение, неправильное питание, химические завивки, нередкое применение термоприборов, недостаток витаминов и.

Эффективные диеты на 2 недели

С давних времен жгучие свойства красного перца обширно применимы не только в кулинарии, но и в косметологии, в частности данный овощ используется как компонент средств по уходу за волосами, каковые оказывают помощь усилить их рост. Рецептов масок из настойкой.

Разного рода загрязнения мешают полноценному дыханию кожи, нарушают клеточный обмен веществ, провоцируют появление разных болезней. Исходя из этого принципиально важно систематично очищать кожу, разрешая ей тем самым нормально функционировать и замечательно смотреться.

Эффективные диеты на 2 недели

Косметические маски с глиной – это комплексный уход за кожей, который любая дама может осуществить дома. Маска для лица с глиной оказывает подсушивающее, очищающее, омолаживающее действия. Использовать ее возможно, в то время, когда появились.

Вам необходимо безотлагательно привести свой вес в норму перед серьёзным мероприятием либо грядущей поездкой на море, исходя из этого вас интересует самая действенная диета на 15 дней? Что ж, похудеть на 10 либо кроме того на 15 кг за таковой небольшой срок в полной мере реально, сейчас предлагается большое количество разнообразных диет, рассчитанных на 14 дней. Но у всех этих диет имеется значительный минус: утрата веса идет за счет утраты жидкости и мышечной массы. И по окончании завершения 15 дневного курса, вес быстро возвращается.

Эффективные диеты на 2 недели

Содержание

По большей части это низкоуглеводные диеты, в которых преобладает белковая пища. Кое-какие обещают стремительную утрату до 12 либо кроме того до 15 кг веса, что не отлично, т.к. таковой экстремальный сброс веса за довольно малый период времени может нанести непоправимый вред здоровью.

Давайте рассмотрим кое-какие диеты, но прежде приведем пара правил, каковые разрешат не только скинуть лишние килограммы, но и окажут помощь не вернуть их снова

Независимо от того, сидите вы на диете либо нет, выработайте у себя привычку постоянно начинать свой сутки со стакана воды. Во-первых, это крайне полезно для здоровья: вода очищает желудок от скопившейся там слизи, выводит соли и токсины. А во-вторых, это простое правило весьма действенно работает на похудение. По большому счету при любой диете выпивать нужно неизменно большое количество (2-2,5 литра в сутки).

Употребляйте как возможно меньше жирной пищи, которая есть главным источником лишних калорий – каждые масла, растительные и животные, копчености, майонез и т.д.

Ограничьте себя в высококалорийных продуктах, содержащих так именуемые нехорошие углеводы. Они не несут ничего хорошего организму, а лишь содействуют излишнему отложению жира. Это не только хлеб и макароны, вместе с тем весьма любимые вами пирожные, конфеты и другие кондитерские изделия. Что ж, для стройной фигуры нужно будет отказаться от любимых лакомств. Сюда же относятся картофель, рис, отварные морковь и свекла, и газированные напитки.

Если Вы худеете по способу Елены Малышевой в обязательном порядке выполняйте эти правила, дабы избежать анорексии. Читать потом >>>

Проститесь без сожаления с вредной едой

Всецело исключите из своего меню фастфуд, чипсы, картофель фри, мясо и рыбу, жареные в кляре. Весьма нежелательны такие сочетания продуктов, как к примеру, хлеб с маслом.

Не голодайте! Во-первых, это крайне вредно, а во-вторых, безтолку и совсем не действенно. Ваш организм запомнит голодовку, и по окончании ее окончания будет запасать съеденную еду про запас, и вместо скинутых 10 кг, в недалеком будущем возвратится 12 либо кроме того 15 кило. Лучше ешьте довольно часто, но мало и выходите из-за стола с ощущением, что вы мало недоели.

Не перегружайте свой желудок перед сном. Фактически вся пища, съеденная на ночь, переходит в жир, исходя из этого последний раз ешьте часов за пять до сна.

Белковая – наиболее действенная диета на 15 дней, она окажет помощь скинуть 5-7 кг, а вдруг изначальный вес более 100 кг, то белковая двухнедельная диета разрешит убрать 10 либо 12 кг.

Продукты, рекомендованные на протяжении белковой диеты

Причем похудение идет в достаточно комфортном для организма режиме, а заодно очистить кишечник от шлаков. Базой рациона, как видно из названия, есть белковая пища: говядина, телятина, курица, нежирная рыба (судак, форель, треска и др.), морепродукты, яйца, грибы, фасоль. В меню кроме этого включается молочно растительная составляющая: нежирный кефир, творог, овощи, фрукты.

На завтрак белковая составляющая представлена творогом (100 гр.) либо отварным яйцом, кофе либо чай без сахара, возможно дополнить его сухариком.

На обед белковая и молочно растительная пища: отварная рыба, курица либо яйца, вареные либо тушеные овощи (капуста, кабачок, морковь) либо салат из свежих овощей, кефир либо ряженка.

Эффективные диеты на 2 недели

Ужин, как и обед, другими словами в него в обязательном порядке входит и белковая, и молочно растительная составляющая: отварное постное мясо либо рыба, на гарнир какое-нибудь овощное блюдо и стакан нежирного кефира.

В последний сутки белковая диета предлагает имеется лишь свежие овощи и выпивать соки.

Эта молочно растительная диета на 15 дней действенная и достаточно легко переносится, кроме того не обращая внимания на то, что перечень разрешенных продуктов очень ограничен, и все они низкокалорийные: молочно растительная двухнедельная диета разрешает использовать лишь овощи, фрукты и обезжиренные либо 1% молочные продукты. Вы без особенных усилий и изнурительных голоданий похудеете на 5-6 кг, а при изначально громадном весе возможно будет заметить на весах минус 12 кг.

Эти продукты окажут помощь вам похудеть

Эффективные диеты на 2 недели

Примерное меню молочно растительной диеты:

  • завтрак – несладкий чай, сыр и зеленое яблоко. В то время, когда проголодаетесь возможно съесть любой фрукт (не считая бананов);
  • обед – тушеные либо свежие овощи. Через пара часов возможно выпить стакан кефира;
  • ужин возможно съесть полпачки творога с йогуртом и чай.

Гречневая – одна из самых твёрдых диет, но она разрешает добиться отличных результатов: минус 10 либо 12 кг за 14 дней. Диета предоставляет много возможностей любителям гречки полностью насладиться этим продуктом, по причине того, что имеется ее возможно в неограниченных количествах. Но все остальные продукты остаются под запретом, за исключением 1% кефира (1 литр в сутки). Гречку нельзя варить, ее необходимо на ночь залить кипятком в пропорции 1:2.

Гречневая крупа имеет неповторимый состав, богата нужными витаминами и микроэлементами, но, не обращая внимания на это, на протяжении диеты организм испытывает дефицит многих нужных ему веществ, исходя из этого эта диета – достаточно важное опробование. Помимо этого, принципиально важно на 15 сутки (по окончании завершения двухнедельного курса) не набрасываться на запрещенную еду, дабы килограммы, каковые ушли в минус, не возвратились снова.

Проведите 14 дней в компании этих нужных продуктов

Если вы любите цитрусовые – то точно вас привлечет эта вкусная и действенная диета на 15 дней, которая избавит вас от 5-7 лишних килограмм. Что касается рациона питания, то завтрак, как и ужин, неизменно один и тот же. Утро начинается с апельсина и несладкого чая с сухариком, а вечером съедаете 2 вареных яйца, два помидора и листик салата.

На обед предлагается пара вариантов меню: кроме обязательного апельсина, вы имеете возможность выбрать следующие продукты: 1 крутое яйцо, стакан кефира с сухариком, 2 – 100 грамм творога и 2 стакана кефира с сухариком, 3 – 100 грамм отварной говядины либо рыбы и 2 стакана кефира.

Худейте с удовольствием

Как видите, диеты, каковые разрешают действенно похудеть за 14 дней на 5, 12 либо кроме того 15 килограммов, весьма разнообразны, и если вы поставили перед собой задачу уменьшить свой вес на пара килограмм за столь маленький срок, вам остается лишь остановиться на одной из них. Но все стремительные диеты имеют большой минус – они являются стрессом для организма. Исходя из этого лучше не испытывать свое здоровье на прочность, а дабы заметить на весах минус 12 либо 15 килограммов, необходимо просто следовать правилам здорового питания, изложенным в статье.

Это должно заинтересовать:

Эффективные диеты на 2 недели

По секрету

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишнего веса? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Сравнительно не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие конкретно продукты для похудения вправду работают, а какие конкретно применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Определить, какие конкретно средства не прошли диагностику, возможно в следующей статье.Читать статью >>

Понравилась статья? Поведайте приятелям:

Вам это понравится: