Постоянно хочется спать причины

В случае если кроме того отдых не оказывает помощь вам избавиться от усталости и возвратиться в строй, пора задуматься о визите к

Постоянно хочется спать причины

Усталость и апатия по окончании продолжительного рабочего дня — явление обычное и естественное. Дабы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться либо до выходных. Но в случае если кроме того отдых не оказывает помощь вам возвратиться в строй, пора задуматься о визите к доктору.

Просыпаясь утром, вы еле заставляете себя одеться и ощущаете вялость до конца дня? В выходные вам не достаточно сил и жажды кроме того на прогулку, а в будние дни — тем более? Пройдя несколько пролётов по лестнице, вы готовы упасть от слабости? Все эти показатели смогут сказать о значительных проблемах со здоровьем; кое-какие из них, действительно, возможно решить самостоятельно, другие же требуют помощи эксперта. Авторы книги Сигналы вашего тела (Your Body’s Red Light Warning Signals ), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых обстоятельств постоянной усталости.

1. Дефицит витамина В12

Данный витамин оказывает помощь функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, со своей стороны, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не имеет возможности перерабатывать питательные вещества в нужную ему энергию. Из этого и слабость при недостатке В12. Опознать это состояние возможно и по другим показателям: к примеру, частенько оно сопровождается диареей, а время от времени -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Постоянно хочется спать причины

Что делать. Недостаток витамина выявляется при несложном анализе крови. Если он продемонстрирует положительный итог, вероятнее вам дадут совет имеется побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается не хорошо и назначается в большинстве случаев лишь в крайних случаях.

2. Дефицит витамина D

Данный витамин неповторим, по причине того, что вырабатывается собственными силами нашего организма. Действительно, для этого необходимо проводить хотя бы 20-30 мин. на солнце каждый день, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не содействует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами угрожает преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Частично это, само собой разумеется, действительно, но и чрезмерная осторожность не меньше страшна для здоровья. Недостаток витамина D, дают предупреждение доктора, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Постоянно хочется спать причины

Что делать. Уровень витамина D кроме этого проверяется анализом крови. Пополнить его возможно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны также нужны. 10 мин. на свежем воздухе в сутки будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём лекарств

Прочтите вкладыш лекарства, которое принимаете. Быть может, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Но, кое-какие производители омгут утаить от вас эти сведенья. К примеру, антигистамины (используются при аллергиях) смогут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, не смотря на то, что на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом владеют многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Любой человек реагирует на лекарства по-различному. Значение смогут иметь форма а также марка препарата. Попросите своего доктора подобрать вам другой — вероятно смена пилюль вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Неприятности с щитовидкой также будут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его утратой), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это обычные показатели гипотреиоза — пониженной активности щитовидной железы, в результате которой организму не достаточно регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии заболевание может привести к суставным заболеваниям, болезням сердца и бесплодию. 80% больных — дамы.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, как интенсивное лечение вам нужно. В большинстве случаев больным приходится до самой смерти сидеть на заместительной гормональной терапии, не смотря на то, что результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость — один из самых нередких спутников депрессии. Данной напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Постоянно хочется спать причины

Что делать. Если не желаете принимать пилюли и ходить к психологу, попытайтесь заняться спортом. Физическая активность есть естественным антидепрессантом, содействуя выработке гормона счастья серотонина.

6. Неприятности с кишечником

Глютеновая заболевание, либо целиакия видится приблизительно на 1 из 133 человек. Содержится она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, другими словами стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах либо хлебе — начинаются вздутия, диарея, неудобство в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, каковые не имеет возможности взять из-за неспособности кишечника их всасывать.

Постоянно хочется спать причины

Что делать. Сперва, пройти пара анализов, дабы увериться в том, что неприятность вправду в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое изучение. В случае если ответ будет положительным, вам нужно серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Неприятности с сердцем

Около 70% дам, перенёсших инфаркт, жалуются на неожиданные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И не смотря на то, что сам инфаркт проходит у красивой половины человечества не так болезненно, процент смертельных финалов среди дам неизменно растёт.

Что делать. В случае если у вас имеется другие симптомы сердечных неприятностей — понижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Быть может, вам пригодится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма либо ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных болезней возможно поменять диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У данной коварной болезни имеется два метода вас измотать. Первый: в то время, когда уровень сахара в крови больного через чур высок, глюкоза (другими словами потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и исчезает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже станете себя ощущать. Кстати, состояние неизменно повышенного сахара в крови имеет своё наименование — потенциальный диабет либо предиабет. Это ещё не заболевание, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая неприятность содержится в сильной жажде: больной большое количество выпивает, а вследствие этого по нескольку раз за ночь поднимается по потребности — какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета — учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и утрата веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший метод проверить свои подозрения — сдать кровь на исследование. В случае диабета вам нужно соблюдать диету, систематично контролировать уровень сахара в крови, принимать лекарства и, быть может, заниматься спортом. В случае если вам поставят предиабет, похудание повышенная физическая активность смогут не допустить усугубление состояния.

Вам это понравится: