Убрать живот с помощью обруча

Приводим себя в порядок > Обруч. Убрать пузо посредством обруча. Убирает ли пузо обруч?

Убрать живот с помощью обруча

Обруч. Ты, точно, увидела, каким огромным успехом на данный момент пользуется обруч (хула-хуп ). Ты бы также его приобрела, но не знаешь, окажет помощь ли он тебе убрать лишний животик.

Оказывает помощь ли обруч убрать пузо? Убирает ли? я точно знаю, что он окажет помощь. Основное: верно его применять, не отступая от инструкции (особенно тогда, в то время, когда ты еще лишь начинаешь свое знакомство с обручем).

Как убрать пузо посредством обруча?

Вот то, что тебе весьма понадобиться – советы по применению чудо – обруча:

Убрать живот с помощью обруча

  1. Круг талией (амплитуда движения талией) должна быть как возможно меньше.
  2. Крути обруч только натощак.
  3. Дабы мускулы имели возможность работать лучше, дабы из живота был изгнан лишний воздушное пространство, перед применением обруча, постоянно делай парочку упражнений на дыхание. Упражнение подойдет любое. Вот – одно из них: сделай большой вдох (словно бы надуваешь воздушный шарик, но – без какого-либо дополнительного вдоха); сделайте вдох через нос (рот должен быть закрыт). Вдох должен быть таким, как будто бы пылесос втягивает в себя огромную волну воздуха. Сейчас сделайте большой вдох всей своей грудью. Вдыхайте без пауз. Повторите упражнение четыре раза.
  4. Инструкция для обращения с обручем: руки держите за головой, ноги – в обязательном порядке совместно; спинка должна быть прямая.
  5. Вращать обруч необходимо лишь круговыми движениями (по часовой стрелке), а не взад – вперед.
  6. Талией двигайте ритмично и нормально, дабы не нанести вред вашей спине.
  7. Применяя обруч, не эксплуатируйте ягодицы и грудь: обруч крутит лишь талия.

Хула хуп – эксклюзивный обруч для похудения? Какая отличие между простым обручем и хула-хуп? – Никакой. Это – синонимы. Просто второе наименование у нас, как-то, не прижилось.

Убрать живот с помощью обруча

Как крутить – обруч Хула хуп? – Использование на практике.

Нужная информация, какие конкретно существуют обручи, их преимущества:

  1. Обруч массажный называющиеся DynamicHealthHoopS. Он – самый действенный обруч из всех перечисленных. Помимо этого, что он усиливает мускулы ягодиц, живота, бедер и спины, обруч содействует улучшению кровообращения, благодаря чему фигура и сохраняет свою красоту и изящность.
  2. MagisHoopTorneo – обруч с шариками (массажными). В то время, когда обруч вращается, шарики благоприятно воздействуют на мускулы тела и принимают участие в их активизации. Чтобы контролировать тренировку, на обруч приделан мелкий компьютер, который показывает твой вес, пульс, давление и другие важные вещи. Обруч воздействует и как массажер, но не следует его крутить на голом теле, поскольку на нем смогут появиться синячки.
  3. NewBodyHealtHoop. Он участвует в тренировке дыхания, следит за работой сердечно – сосудистой системы, принимает участие в улучшении кишечной перистальтики. Ну, а понижение веса – основная цель этого обруча.
  4. Простой. Простой обруч, сделанный из железа. В – полый. Кстати, был у меня таковой обруч. Не легко с ним приходилось, но я привыкла. Его недостатки в том, что, во – первых, он – тяжелый. Ну, и во – вторых, в случае если крутить его на улице, он, в большинстве случаев, мерзнет и его некомфортно позже держать в руках.
  5. Утяжеленный. Хороший массажист для талии, бедер и живота. Весит таковой обруч около двух килограмм.
  6. Складной. Его наименование говорит само за себя: обруч складывается в два раза или в четыре раза. Он весьма эргономичен в своем хранении: в то время, когда обруч в сложенном состоянии, он практически не занимает места.

Основные преимущества дружбы с обручем:

  1. Тренировка вестибулярного аппарата.
  2. Тренировка дыхательной системы.
  3. Тренировка сердечно – сосудистой системы.
  4. Супер-сжигатель калорий.
  5. Исполнение защитной функции (поясничных мышц и мышц брюшного пресса) от напряжения и перенапряжения.

Кстати, к сведению. обруч не нужно применять дамам пожилого возраста и в период критических дней. Естественно, чтобы обруч доказал тебе свою эффективность, не увлекайся перееданием, не заедай свой стресс разными вкусностями. В противном случае, воздействие хула-хуп потеряет свою силу.

Дамам. Каковые совсем сравнительно не так давно родили и дамам в положении, необходимо посоветоваться с доктором, перед тем как приобрести хула-хуп и воспользоваться им.

Поведаю об эффективности обруча на живом примере. У меня имеется подружка, с которой мы дружим с самого детства. Так вот. Ей не повезло. по вине генетики, она весьма склонна к полноте. Она неизменно борется с весом, посредством самых твёрдых диет. Сравнительно не так давно, ее юноша, подарил ей обруч и сказал, дабы она начала заниматься гимнастикой. Подруга говорит, что его приводит в бешенство вид ее животика. Обидно звучит.

Веселенький обруч. в ярко – желто – розовеньких тонах, сейчас не просто украшает одну из комнат ее квартиры. Лена проводит, с обручем, большое количество своего свободного времени. Она говорила мне о том, как не легко было привыкнуть к нему сначала. Были и синячки на теле, и покраснения. Но регулярные тренировки сделали свое дело: животик у Леночки на данный момент просто совершенный. Само собой разумеется, не только животик, но я акцентирую внимание именно на нем, потому, что, цель моей статьи: ответить на вопрос о том, оказывает помощь ли обруч похудеть животу.

Ее пузо стал упругим и прекрасным. Она кроме того начала принимать участие в разных конкурсах фотографий, где ей неоднократно удалось одержать уверенную и заслуженную победу. Большое количество ли времени ей потребовалось чтобы достигнуть определенных результатов? Приобрети обруч и все сама осознаешь. Одних слов не достаточно для того, чтобы твой животик стал прекраснее. Необходимо функционировать.

В случае если результата ты не подмечаешь продолжительное время – пересмотри замысел и структуру своих занятий с участием хула-хуп. Быть может, ты, как говорится, где-то что-то не доглядела. К примеру, нарушила регулярность либо режим тренировки.

Пускай тебя не пугает появление покраснений и синяков на коже. Это – временно. Отыщи в памяти, хотя бы, турник: от него остаются мозоли на руках и пальцах. Но они так как проходят, правильно? Да и по большому счету, мозоли, покраснения и синяки – это мелочи, если сравнивать с теми проблемами, каковые, время от времени, весьма не легко решить. Синячки и покраснения возможно мазать кремом (кроме того – простым детским), дабы они стремительнее покинули твое тело. Старайся, в случае их появления, не дремать на том боку, где имеется места их локализации: сон нужен для отдыха, а не для мучений и дискомфорта. Попытайся принять расслабляющую ванну. Она, говорят, также оказывает помощь. По – крайней мере, по окончании приятного ощущения воды, боль от синяков куда-то улетучивается, хоть и не навсегда.

? Возьмитесь двумя руками за обруч. Делайте наклоны вперед с прямой спиной. Это сделает Вашу талию более гибкой.

? Держа обруч двумя руками, наклонитесь к нему. Делайте повороты из стороны в сторону, легко перекатывая обруч. Это расслабит мускулы талии и сделает их более послушными.

Убрать живот с помощью обруча

? Упражнения на протяжении вращения обруча. немного поднимите руки, делайте повороты бедрами вправо и влево, стараясь направляться направлению вращения обруча. Поднимите руки вверх, потянитесь, как по окончании сна. После этого сожмите руки на уровне груди, напрягая талию и бедра. Благодаря этим движениям вы действенно усиливаете талию и избавляетесь от излишков жира в области талии и живота.

? Вращайте обруч. Напрягая мускулы внизу живота, делайте выпады назад поочередно на ноги. Держите спину прямо, помогайте себе руками. Это упражнение – хороший метод избавиться от излишнего жира в области живота, укрепить мускулы ног. На протяжении упражнения работает большая часть мышц тела и Вы теряете вес благодаря массажному эффекту обруча.

? Держите равновесие, стоя на одной ноге. Делайте наклоны всем телом вперед, назад, влево и вправо. Балансируйте при помощи рук. Упражнение оказывает помощь сохранять равновесие и с уверенностью ощущать себя при исполнении других упражнений.

? Разведите руки, дышите глубоко. Поднимите руки вверх, продолжайте дышать глубоко. Так, Вы усиливаете сердце и легкие.

Убрать живот с помощью обруча

? Кроме вышеописанных упражнений, Вы имеете возможность танцевать под музыку на протяжении занятий с обручем. Танцуя, старайтесь делать движения руками, бедрами, не стойте на месте. Занимайтесь с наслаждением.

18 Ноябрь 2011 в 17:41

Вам это понравится: