Водная диета отзывы похудевших

Выясняется, дабы похудеть и придерживаться выбранного веса, достаточно выпивать около 2,5 литров воды в сутки. Само собой разумеется, тут имеется свои хитрости. о которых и поведает сейчас женский сайт. Но факт остается фактом – аппетит исчезает так же легко, как и лишние килограммы.

Водная диета отзывы похудевших

Из-за чего вода так нужна?

Согласись честно, какое количество воды ты выпиваешь каждый день? Нет, мы не считаем чай, кофе, газировку и пиво, а лишь чистую воду. Точно, несколько чашек, а то и по большому счету ни одного! А ведь человек состоит более чем на 70% из воды, и если не пополнять ее количество в нашем организме, то ее недостаток отражается не только на наружности – сухие волосы, раннее появление морщин, тусклая кожа, но и на здоровье в целом. постоянное чувство усталости, головные боли, нарушение пищеварения и… лишний вес!

Такие напитки, как чай . кофе, алкоголь и газировка являются мочегонными и приводят к выведению жидкости из организма. Ты возможно неоднократно подмечала, что стоит лишь выпить стакан чая, как не проходит и получаса, а уже хочется в туалет.

Попытайся выпивать воду – организм примет ее с признательностью! Так как вода транспортирует нужные соли, минералы, кислород и другие питательные вещества, и оказывает помощь вывести шлаки.

Как действует водная диета

Достаточно выпивать около 2,5 литров чистой воды в сутки, дабы похудеть без особенного труда. Как это работает? Вода притупляет чувство голода. соответственно, мы меньше съедаем.

Водная диета отзывы похудевших

Выясняется, наш мозг довольно часто путает сигналы голода и жажды. Другими словами, в то время, когда мы желаем выпивать, мы чувствуем это как желание перекусить. и мы вправду идем на кухню и чего-нибудь перекусываем, либо выпиваем чай со сладеньким. А любая лишняя калория отражается на нашей фигуре.

Сейчас, зная данный небольшой секрет и почувствовав аппетит, достаточно выпить 1-2 стакана воды. В случае если это вправду жажда, мин. через 20-30 желание перекусить пройдет. Вот так все просто. Как говорится, выпивай и худей!

Но, наровне с этим, принципиально важно выпивать чистую воду, а не чаи и газировки . ну и само собой разумеется, не налегать на сладкую либо жирную пищу ? Хотелось бы еще напомнить про занятия спортом, но, думаю, для людей, нацеленных на похудение, это и без того есть очевидным ?

Водная диета: меры безопастности

При соблюдении водной диеты нужно чувство меры. не следует выпивать по 5-6 литров в сутки, хотя безотлагательно похудеть, в случае если твоя дневная норма образовывает 2 литра. Как посчитать дневную норму? Средняя норма потребления чистой воды высчитывается по формуле: 40 мл воды на 1 кг тела. Другими словами, при весе 50 кг твоя норма – 2 литра.

Наряду с этим учти, что при сильной жаре, обильном потоотделении и активных занятиях спортом данный показатель может варьироваться в громадную сторону.

Избыток воды в организме еще хуже, чем ее недостаток. При чрезмерном потреблении воды из организма вымываются минеральные вещества, появляется возможность судорог, отеков а также сердечного приступа.

Водная диета отзывы похудевших

Исходя из этого будь осмотрительна, а при любых сомнениях проконсультируйся с доктором .

Ты можешь использовать и чай, и кофе, но они не засчитываются в дневную норму потребления воды. А саму воду распределяй в течение дня равномерно. потому, что, выпивая за раз по 3-4 стакана воды, ты рискуешь растянуть желудок, что потом приведет к повышению аппетита и количества съедаемой пищи.

Расписание водной диеты

Итак, поболтаем о том, в какое время лучше использовать воду, придерживаясь водной диеты.

Утром натощак. сразу после сна, рекомендуется выпить стакан (250 гр) воды. Она заполнит желудок и активизирует обменные процессы. Отжав в стакан пара капель лимонного сока, ты сделаешь воду витаминизированной и более приятной на вкус. К завтраку можешь приступать уже через полчаса.

Потом, в течение дня. равномерно выпивай свою дневную норму, придерживаясь следующих рекомендаций.

  • Выпивай воду не позднее, чем за 30 мин до еды. Так ты уменьшишь чувство голода, что разрешит тебе меньше съесть.
  • Выпивай воду не ранее чем через 2 часа по окончании еды. Выпивая любую жидкость сразу после приема пищи, будь то чай либо простая вода, ты разбавляешь желудочный сок, что нарушает процесс пищеварения. Это ведет к тяжести и болям в животе. А еда, не успев перевариться, откладывается про запас.
  • Не употребляй жидкость на протяжении приема пищи. по названным выше обстоятельствам.
  • Выпивай неизменно. в то время, когда появляется желание чего-нибудь перекусить либо выпить чай со сладким.

Еще пара советов по поводу водной диеты

Не употребляй водопроводную воду- , потому, что в ней большое количество хлора, ржавчины и других вредных веществ. Обзаведись хорошим фильтром для воды либо очищай ее. к примеру, посредством кремния.

Дабы сделать процесс похудения на водной диете максимально приятным, заведи для воды особый стакан. Он бывает просто прекрасным, а возможно необыкновенным либо с воодушевляющей надписью.

Кстати, это лишь в начале думается, что вода на вкус неприятная и совсем не лезет в рот. Уже через дни вкус воды понравится. а поглощение воды в таком количестве будет очень просто. Для запаха можешь додавать в воду пара капель свежего сока лимона.

Выпивай воду медлительно. делая маленькие глотки. Напомню, что не следует за раз выпивать сходу по 3-4 стакана. Растягивай наслаждение ?

Не думай, что, употребляя холодную воду, ты стремительнее худеешь . Напротив, холодная вода тормозит процесс обмена веществ. что ведет к комплекту веса. Исходя из этого выпивай воду комнатной температуры либо чуть теплую.

По большому счету, водная диета – это скорее совет по здоровому образу жизни. потому, что везде мы слышим о том, что нужно использовать не меньше 1,5 литров воды в день. Но у диетологов на данный счет свое вывод. Они уверены в том, что водная диета на то и диета . исходя из этого придерживаться ее нужно 2-3 недели, а после этого паузу на такой же срок. В любом случае, можешь проконсультироваться с доктором, особенно, в случае если твоя дневная норма образовывает более 2,5 литров в сутки.

Я придерживаюсь водной диеты уже несколько неделю, и увидела явное понижение аппетита . Легкий завтрак и питательный обед – вот и целый мой рацион, потому, что больше имеется не хочется. Пропало желание периодически выпивать чай с конфеткой. Необычно, но диета дается легко. Я совмещаю водную диету с приемом комплекса витаминов. чего и тебе советую.

Попытайся, поскольку водная диета оказалась не только актуальной, но и действенной! ?

Для копирования данной статьи Вам не требуется получать особенное разрешение,
но активная. не закрытая от поисковых машин ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, выполняйте наши авторские права .

Водная диета отзывы похудевших

Елена. 29 января 2010 в 14:13

Я не знаю, худеют ли от данной диеты либо нет, но я знаю, что это вправду полезно для организма в целом, но не в таких же количествах. Вы пробовали выпить 2,5 литра воды (не говоря уж о чае и аналогичных вещей)? Я пробовала. Максимум у меня получалось по полтора, да и то затем к вечеру я на воду наблюдать не имела возможности. Необходимо выпивать как раз столько, сколько хочется, и в случае если уж на то пошло, то отказаться и от чая, и от кофе, пользы от них не так уж и большое количество. Но не вливать в себя воду бочонками. Ни один эндокринолог не даст совет Вам такие глупости.

Алёна. 14 марта 2013 в 16:49

Хороший сутки! Уже 20 дней выпиваю по 2 литра воды в сутки. Не ем по окончании 6 вечера (лишь чашку нежирного кефира). Исключила все мучное, жаренное и жирное. Из сладкого ем тёмный шоколад (с большим числом какао), сухофрукты и сырые орешки.

Так вот, без оглядки на все это набрала 2 кг.

Как так? Посоветуйте, может я еще что-то не так делаю.

Водная диета отзывы похудевших

Лишний вес у меня сейчас целых 4 кг. печали нет предела. ((

Заблаговременно благодарю за ответы!

карина. 11 апреля 2013 в 11:49

НУ кто ест на диете орешки?Вот вам и лишний вес,фрукты возможно имеется лишь до 15-00 по окончании углеводы переробатываются в жиры и откладываются на боках,вечером лучше имеется овощи,и питаться дробно(то-есть через каждые 2-3 часа мелкими порциями

Вам это понравится: