Расчитать индекс массы тела

Перед тем, как бороться с ненавистными лишними килограммами, направляться определить, а при каком весе организм будет ощущать себя комфортно в отношении здоровья. Дабы объективно оценить свой личный вес, выяснить, имеется либо нет у тебя лишние килограммы, нужно вычислить индекс массы тела – показатель, который показывает оптимальный уровень массы тела в конкретном случае.

Через чур большой либо чрезмерный уровень веса содействует формированию болезней сердца и сердечнососудистой системы, и другим важным заболеваниям. Показатель индекса массы тела либо ИМТ был создан социологом и статистиком из Бельгии Адольфом Кетеле в 1869 году. Как раз исходя из этого данный показатель еще именуют индексом Кетеля.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: Индекс массы тела (ИМТ) = m/p 2. где

M – масса в килограммах, Р – рост в метрах в квадрате. К примеру: ваш рост образовывает 1,64 метра, масса тела соответствует 60 килограммам. Возводим в квадрат 1,64 метра — получаем 2,6896 м 2. Делим 60 килограмма на 2,6896 м 2. Округлив значение, получаем 22,3. Данный показатель и будет являться вашим весовым показателем. Он, кстати, в этом случае в пределах нормы.

Калькулятор индекс массы тела (ИМТ)

Таблица индексов массы тела (ИМТ)

Риск для здоровья

Расчитать индекс массы тела

Анорексия нервная, выраженный недостаток массы тела

Пониженная масса тела

Ожирение I степени

Ожирение II степени

Расчитать индекс массы тела

Ожирение III степени (морбидное)

Обычная масса тела есть средней величиной, другими словами величиной, которая отмечается у конкретной группы людей (одного роста, пола, возраста и т. д.). Но величина обычной массы тела достаточно лична и находится в зависимости от ряда факторов (тип конституции, пол, раса, возраст, рост и т.д.). по поводу пола и роста никаких споров нет. А вот относительно возраста, согласно точки зрения большинства ученых, вес всецело стабилизируется приблизительно к двадцатипятилетнему возрасту. Как раз в этом возрасте вес соответствует норме. И тут-то и появляются споры. Так как масса тела не постоянна, она растет приблизительно на восемь процентов от показателя нормы у многих людей, не считая людей в пожилом и старческом возрасте (в это время вес пара понижается). Исходя из этого нормой считается тот вес, который отмечается чаще. Но он не совершенен.

Расчитать индекс массы тела

Кроме этого доказано, что тип конституции очень сильно влияет на массу тела. Наряду с этим учитываются три типа телосложения:

  • Нормостенический тип, для которого свойственны пропорциональные размеры тела и гармоничное развитие костно-мышечной системы.
  • Астенический тип, который характеризуется стройным телом и слабостью развития мышечной системы, наряду с этим, в случае если сравнивать с нормостеническим типом, у этого типа продольные размеры тела и грудной клетки преобладают над размерами живота, а протяженность конечностей — над длиной туловища.
  • Гиперстенический тип, характеризуется хорошей упитанностью, отличается долгим туловищем и маленькими конечностями, а поперечные размеры тела и живота относительно преобладают над размерами грудной клетки.

Естественно, все люди различные, отнести всех лишь к этим трем стандартным типам нереально. К примеру, видятся люди с неординарно широкой грудной клеткой, очень сильно развитой мускулатурой, высокого либо невысокого роста. Но и в этих обстоятельствах возможно проверить массу тела при помощи сопоставления показателей роста, массы, физического развития и подкожного жирового слоя.

Средние показатели обычной массы тела для оценки величины избыточного веса и ожирения являются приблизительными. Более точно их возможно вычислить лишь при определении процентного содержания жировой ткани в организме. Лишь показатели мышечных и жировых компонентов в общем объеме массы тела смогут вправду продемонстрировать, что избыток веса есть следствием ожирения либо обусловлен очень сильно развитой мускулатурой. Но в реале данный вопрос появляется лишь при наличии несущественного превышения веса нормы. К тому же нормативы процентного содержания жира в организме носят достаточно личный темперамент. При его расчете любым методом показатель имеет большую погрешность.

При определении показателя обычного веса особенное значение имеют такие факторы, как место рождения, раса, климатические условия, в которых жили их предки (наследственность). Доказано, что понятие биологической нормы для североамериканца значительно отличается от подобного показателя у обитателя Европы, Австралии либо Африки. Исходя из этого любая популяция людей обязана ориентироваться на свои показатели обычной массы тела.

Перед тем, как деятельно худеть, нужно осознать, что тебе вправду необходимо: ты желаешь избавиться от лишних килограммов либо же легко подкорректировать фигуру. Наряду с этим принципиально важно учитывать вес и распределение жира по разным частям тела. Для этого нужно поделить количество собственной талии на количество бедер в сантиметрах. В случае если полученное значение выше 0,8, стоит задуматься, поскольку избыток жира на талии воображает громадную опасность, чем его отложения на бедрах и ягодицах.

По исследовательским данным, в группу риска входят дамы, чей количество талии превышает 88 сантиметров, и мужчины с превышением показателя в 102 сантиметра. Но тут направляться учесть один принципиальный момент, совсем без жира женский организм нормально функционировать не будет, исходя из этого смысла в том, дабы всецело избавляться от жира, нет. Это опасно! Так как как раз в данной прослойке жира у дам находятся эстрогены, каковые несут ответственность за самочувствие, и сохраняют упругость и юность кожи.

Вам это понравится: