Полюбить себя психология

Как полюбить себя и повысить самооценку

Люди с низкой самооценкой несчастны. Они подсознательно считают себя не достойными данной жизни и всех ее благ. В глубине их подсознания глубоко укоренилось убеждение в своей никчемности. И крайне важно избавиться от этих негативных мыслей. Необходимо полюбить себя и повысить свою самооценку.

Как это сделать? Как повысить свою самооценку

1. Работа с мыслями и образами

Самооценка человека складывается из мыслей и образов, каковые с самого детства проникали во внутренний мир, оставляя там замечательные рубцы. И исходя из этого принципиально важно переписать эти ментальные сценарии. Это достаточно продолжительная работа, которая требует усилий. Конечно вам нужно снова волноваться боль, для того чтоб ее отпустить навсегда и начать всецело принимать себя. Если вы готовы к таковой работе, то приступаем.

Возьмите листок бумаги и напишите все негативные мысли, каковые вам внушило ваше окружение. Не поленитесь израсходовать на это свое время.

А после этого составьте на каждое ограничение новую, позитивную идея.

Ваши негативные мысли

Я не достойна счастья

Полюбить себя психология

Я ни на что не может

Я достойна радостной и полноценной жизни

Полюбить себя психология

Я талантливый и гениальный человек

Выберете 1-3 мысли, каковые вам наиболее понравились. Они должны быть не весьма долгими. Применяйте их как мантры. Каждый день проговаривайте свои новые мысли как возможно больше раз. Пускай они вытолкнут из вашего подсознания ветхие ограничивающие утверждения. Так же рекомендуется хотя бы раз в неделю перечитывать все новые мысли, каковые вы записали, делая данное упражнение.

Полюбить себя психология

Это упражнение весьма сильное. Оно вам окажет помощь стереть те образы, каковые вам мешают полюбить себя.

По окончании того, как вы расслабитесь и успокоите свой ум, вспомните какое-нибудь негативное событие из вашей жизни. К примеру, вам сказал папа, в то время, когда вы принесли из школы очередную двойку, что вы ни на что не могут. Дойдите до самого пика этого переживания и сфотографируйте его.

После этого, представьте, как потоки воды смывают эту неприятную картину. Все она пустая. Сейчас пришло время поменять образ. Представьте вашу историю в позитивном ключе. К примеру, в случае с двойкой, вообразите, как вы приносите пятерку, и ваш отец хвалит вас, обнимает, говорит утепленные слова. И снова сфотографируйте эту картину. Поместите ее в рамку и мысленно поставьте ее в своей комнате в любое место.

Вот и вся техника. Естественно, что вам необходимо выполнить ее со всеми негативными образами и нужно по паре раз.

2. Повышаем самооценку посредством прощения себя

Прощение окажет помощь вам освободиться от неприязни к себе и эмоции вины. Прощение – это самая ответственная работа, которую вам необходимо осуществить. Лишь высвободив свою душу от обид, вы сможете честно полюбить себя и повысить свою самооценку

Я советую вам применять 2 техники прощения. Письменную и медитативную. Первая сводиться к тому, что вам направляться написать себе 2 письма. В первом выплеснуть всю боль, высказать себе все то, что вы так желали себе сказать. Во втором письме показать познание и написать, что вы прощаете себя. Естественно, что данную технику направляться делать несколько раз, а как возможно больше.

Медитативная техника прощения

Полюбить себя психология

Приняв эргономичное положение и расслабившись, представьте себе, что вы находитесь в любом приятном для вас месте. К примеру, на цветущей поляне. Вообразите, как светит солнышко, как дует легкий ветерок, как около вас расстилается ковер из травы, который осыпан цветами. Позже представьте, как с неба на вас опускается луч золотистого света. Это космическая, божественная энергия. Данный поток энергии наполняет вас, касаясь всех энергетических центров и наполняя вас здоровьем и жизненной силой.

После этого заметьте себя в возрасте 3-4 лет. Вы сидите на поляне, вам безрадостно. Вы растеряны. Вы совершили большое количество ошибок и раскаивайтесь в них. Подойдите к себе и выскажите все, что накопилось у вас на душе, а позже простите себя. Так же попросите прощения у себя мелкого. Заметьте, как вы прощаете друг друга. Позже представьте, что та энергия золотистого цвета улучшается. Она смывает с вас всю боль и обиды. Вы чувствуете легкость и умиротворение. Вам хорошо.

Изложенные в это статье техники весьма действенные. Это база. Так же я советую вам прочесть статьи о том, как избавиться от комплекса неполноценности и стать более уверенной личностью. В них имеется еще пара не меньше ответственных рекомендаций.

Вам это понравится: